Joga na elastyczne biodra. Przygotowanie do lotosu | ★★ ★ ★ ✩ |

Sekwencja asan, która pomoże stopniowo przygotować Ci się do wykonania pozycji lotosu (padmasana). Sesja sama w sobie mocno rozciąga biodra, dając uczucie większej swobody w okolicy pośladka. Mam nadzieję, że szybko zauważycie postępy! 😀
Polecam też inne moje filmy na temat pracy nad lotosem:
☑️ Cała seria na temat otwierania bioder: http://bit.ly/2CBsifr
☑️ Trzy sposoby na wygodny lotos: http://bit.ly/2AnBkHQ
☑️ Bezpieczne zakładanie lotosu: http://bit.ly/2lTcD1z

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Subskrybuj mój kanał: https://bit.ly/2xwcggr
Facebook:   / anatomiajogi  
Instagram:   / anatomiajogi.pl  

Kursy/ Warsztaty/ Wyjazdy z jogą: http://anatomiajogi.pl
Sklep: http://sklep.anatomiajogi.pl

Współpraca: [email protected]

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ZNIŻKA do Internetowego Studio Portal Yogi -20% na pierwszy miesiąc: https://studio.portalyogi.pl/?affcode... - kliknij i wpisz kod GOSIA-PY albo GOSIAPY

ZNIŻKA na maty do jogi MIAMIKO wpisz kod ANATOMIA5

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Playlisty, czyli zbiór filmów z jednego tematu:

Anatomia jogi w praktyce: https://bit.ly/2J5eUAr
Anatomia Asany: https://bit.ly/2kFEBwS
Sesje jogi: https://bit.ly/2J4o4gD
Kompendium jogina: https://bit.ly/2xu6QHV
Oddech i medytacja: https://bit.ly/2IYwdqO
Otwieranie bioder: https://bit.ly/2CBsifr
Otwieranie barków: https://bit.ly/2LNsVEr
Dbaj o kolana: https://bit.ly/2JdxQAr
Poradnik jogina: https://bit.ly/2iHmkih
Recenzje: https://bit.ly/2svAN4V
Rozmowy: https://bit.ly/2LMMUU3
Poza matą: https://bit.ly/2H88AGn