Скачать или смотреть Entrenador Minimalista: Cómo ganar más músculo sin entrenar tanto tiempo (Coach Joseca)

En este episodio del Podcast de Fit Generation charlamos con Jose Carlos de Fco (@coachjoseca), entrenador personal y formador. Profundizamos en preguntas relacionadas con la hipertrofia muscular: volumen de entrenamiento, repeticiones, frecuencia, descanso, y más…
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ÍNDICE

00:00:00 A continuación…
00:01:29 Presentación de Coach Joseca
00:02:16 Volumen de entrenamiento y ganancia de masa muscular
00:12:16 Frecuencia de entrenamiento para ganar masa muscular
00:14:45 Cómo distribuir el esfuerzo dentro de las series
00:22:26 Rango de repeticiones óptimo para ganar músculo
00:25:19 Descanso entre series para ganar músculo
00:26:59 Días de descanso entre grupos musculares
00:29:25 ¿Qué es un buen ejercicio?
00:34:25 Trabajo en estiramiento
00:37:32 Técnicas avanzadas de hipertrofia
00:39:54 Opinión de rutinas famosas en el fitness
00:49:40 ¿Cuál es la rutina ideal?
00:50:45 Opinión sobre el PowerBuilding
00:53:57 ¿Por qué hay gente que no progresa en el gimnasio?
00:57:02 La mentalidad para construir un buen músculo
00:58:37 Cómo pasa un arquitecto a ser entrenador personal online
01:09:23 Cómo crecer como entrenador personal online
01:16:19 Fuentes de ingresos de Coach Joseca
01:25:01 El consejo de Jose para futuros entrenadores

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