Скачать или смотреть કેલ્શિયમ શેમાંથી મળે |

કેલ્શિયમ શેમાંથી મળે
કેલ્શિયમ વાળો ખોરાક
કેલ્શિયમ ની ઉણપ ના લક્ષણો
કેલ્શિયમ માટે શું ખાવું જોઈએ
કેલ્શિયમ શેમાંથી મળે છે
કેલ્શિયમ ની દવા
કેલ્શિયમ વધારવાની દવા
Calcium ki Kami kese dur kare
Calcium rich food
Calcium food
Calcium tablets
શાકભાજી ખાવાના ફાયદા
શાકભાજી
Vegetable benifits
Vegetable
Fruits shorts
Food shorts
Fruits benifits
ફળ ખાવાના ફાયદા
Health is wealth
સ્વસ્થ રહેવાના ઉપાય
Swasth Bharat
Swasth sharira
સ્વસ્થ ભારત
સ્વસ્થ શરીર
સ્વસ્થ વિચાર
સ્વસ્થ આદતો નું પુસ્તક
સ્વસ્થ જીવશૈલી નો સ્વીકાર
Swasth rahne ke niyam
Swasth rahne ke upay
Swasth video
Swasth kese rahe
ગુજરતી ટીપ
Health tips
Health tips shorts
Health tips in gujarati
ગુજરાતી હેલ્થ ટિપ્સ
Motivation quotes about health
Health tips
Knowledge about health
Ayurveda for everyone
ayurveda tips for health
Quotes about health
स्वस्थ रहने के नियम
ઘરેલું ટીપ્સ
ઘરેલું ઉપાય
ઘરેલું નુસખા
Gharelu upay
Gharelu nuskhe
Gharelu upchar
Health care
Health shorts
HEALTH lifestyle
Knowledge
Education
New
Inspirational thoughts
Gujarati Health tips
Ayurveda medicine
Ayurveda
Ayush
Medicinal plant
Ayurveda medicine for health
आयुर्वेद चिकित्सा
आयुर्वेद औषधि

આહાર:ખોરાક એ કેલ્શિયમ મેળવવાનો સૌથી સારામાં સારો સ્રોત છે. ઓછી ચરબીવાળા દૂધ-દહીં, ચીઝમાં સારી માત્રામાં કેલ્શિયમ રહેલું છે.

લીલાં શાકભાજી: લસણ, લીલી ડુંગળી, શક્કરીયાં, ભીંડા, પાલકની ભાજી, ગાજર, કોબીજ, લીબું વગેરેમાં ભરપૂર માત્રામાં કેલ્શિયમ હોય છે.

ફળો: કેળાં, દ્રાક્ષ, જામફળ, સીતાફળ, સંતરાં, આમળાં, પપૈયુ, ચીકુ, સફરજન, તડબૂચમાં કેલ્શિયમ સારી માત્રામાં હોય છે.

ડ્રાયફ્રુટસ: ખજૂર, અંજીર, અખરોટ, કિસમિસ.

આડેધડ લેવાતી કેલ્શિયમની ગોળીઓ કરતાં આહાર દ્વારા કેલ્શિયમ લેવામાં આવે તો જઠરના ખાસ પ્રકારના એસિડ પેદા થાયછે. જેનાથી કેલ્શિયમનું શરીરમાં અવશોષણ થાય છે.

#shorts #shortfeed #trending #trendingshorts #tranding #trend #motivation #motivational #motivationalquotes #quotes #quotesaboutlife #quoteoftheday #inspiration #gk #ayurveda #ayurvadicvichar #ayurvedic #ayurvedicmedicine #ayurvedahealth #ayurvedicupchar #turmeric #haldi #ayurvedictreatment #ayurvedicnuskhe #tretment #medicine #doctor #આયુર્વેદ #આયુર્વેદિક #આયુર્વેદિકગુજરાત #આયુર્વેદમાં #panchkarma #panchkarmatreatment #ayurvedictreatment #inspirationalquotes #viralshort #viralshorts #health #healthy #healthyliving #healthyeating #lifestyle #lifequotes #life #gujarat #gujarati #હેલ્થટીપ્સગુજરાતી #હેલ્થ #હેલ્થબેનીફિટ #healthcare #wellness #awareness #ayurveda #new #knowledge #education #india