Скачать или смотреть 【痩せない理由】更年期太りを加速する悪い習慣トップ５

いくら運動をしても、食事制限をしても、この５つの悪い習慣をやめられてないと全然痩せません。

40歳代以降の更年期世代、ダイエット初心者でも安心して改善できるように、ポイントと続けるコツまでわかりやすく解説しました🙋🏻‍♀️

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【目次】
00:00 オープニング
02:24 更年期太りのメカニズム
04:19 悪習慣①：睡眠不足と質の悪い休養
06:53 悪習慣②：必要な栄養素の不足
09:34 悪習慣③：ストレスと無意識の間食
12:23 悪習慣④：無理な運動または運動不足
15:01 悪習慣⑤：間違ったダイエット情報への飛びつき
19:37 成功の秘訣
22:55 今日のフリートーク

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【参考情報】
厚生労働省｜健康・医療
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunit...

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