Скачать или смотреть 3 LÝ DO KHIẾN BẠN CHƯA CÓ MÚI BỤNG | Buổi tập bụng hiệu quả | Why You Don't Have Abs | SHINPHAMM

Nếu mãi mà bạn chưa có múi bụng thì rất có thể 3 lý do sau mà mình nói đến ở trong video tuần này chính là nguyên nhân. Theo mình có 3 lý do chính: Chưa đủ cơ, ăn thiếu Protein hay chưa tập bụng nghiêm túc. Ngoài ra, tập bụng không chỉ để cho đẹp mà còn để có 1 bộ cơ trọng tâm thật khoẻ, hỗ trợ hiệu quả cho các chuyển động lớn nữa.
Hãy cùng SHINPHAMM mở khoá các lý do này và tìm hướng xử lý với 1 buổi tập bụng thật thử thách!

🔥CORE WORKOUT:
1A. Crucifix Crunch (20 reps)
1B. Star Crunch (10 reps/each)
1C. Lying Toe Touch (20 reps)
-
2A. Plank Knee Slide (10 reps/each)
2B. Side to Side Plank (30s)
2C. Side Plank w/ Knee Drive (10 reps/each)
-
3A. L-sit Kick (20 reps)
3B. L-sit Hold (30s)
-
4A. Supported Hollow Hold (30s)
4B. Hollow HOLD (30s)
4C. Hollow HOLD w/ flutter kick (30s
//Repeat for 3 rounds//

#SHINPHAMM #SHINEIII #AGCR

-------------------------------

Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook:   / agcr.official  
📌Instagram:   / agcr.official  
📌Website: https://www.agcr.vn

-------------------------------

Follow Us:
► Facebook:   / shinnphamm   (Shin Phamm)
► Instagram:   / shinphamm   (@shinphamm)

-------------------------------

*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.