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출산 후 무작정 운동 시작했다가 망하는 이유💥 시작 시점 꼭 확인하세요!|호주 여성 건강 물리치료사가 알려드려요

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#복직근이개 #산후운동 #출산후운동 #골반 #산후다이어트

출산 후 언제부터 운동을 시작해도 되는지, 너무 헷갈리셨죠?

누구는 4주 만에 필라테스를 다시 시작했다 하고,
또 어떤 분은 6개월이 지나도록 통증 때문에 걷기도 어렵다고 해요.

출산은 개인마다 전혀 다른 여정이기 때문에,
운동 시작 시점 역시 내 몸이 회복된 만큼 조심스럽게 접근해야 합니다.

이 영상에서는
✅ 출산 후 운동 시작 시점
✅ 어떤 운동부터 해야 하는지
✅ 복직근 이개, 골반저근, 요통 등 주요 고려사항 에 대해 여성 건강 전문 물리치료사로서 쉽게 알려드릴게요!

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