YOGA NIDRA pour SOMMEIL PROFOND (50 minutes Relaxation Guidée contre l’Insomnie)

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🙏🏼 Bienvenue à ce yoga nidra, une relaxation guidée de 50 minutes, pour favoriser un sommeil profond et apaiser les troubles de l'insomnie. À travers ce yoga nidra / relaxation guidée de 50 minutes, plongez dans un état de tranquillité qui permet à votre corps et votre esprit de se libérer des tensions quotidiennes, pour ainsi aider à un sommeil profond et réparateur.

Cette séance de yoga nidra de 50 minutes pour sommeil profond, relaxation guidée contre l'insomnie se déroule de la façon suivante:

00:00 - introduction
03:07 - début du yoga nidra de 50 minutes pour sommeil profond

Le yoga nidra, souvent appelé "sommeil conscient", offre une approche unique pour atteindre un état de relaxation profonde. Durant ces 50 minutes, vous serez guidé à travers un yoga nidra spécialement élaboré pour favoriser le sommeil profond et réparateur que vous méritez.

🧘‍♂️ À travers cette pratique ancienne, découvrez comment le yoga nidra peut devenir un de vos allié puissant dans votre quête de bien-être et de meilleure qualité de votre sommeil. Le yoga nidra vous bercera tout au long de cette session, soulignant son rôle central pour vous amener à une relaxation et un sommeil profond.

💤 La durée de ce yoga nidra est minutieusement choisie pour vous offrir une expérience complète et immersive. 50 minutes sont consacrées exclusivement à votre endormissement, créant un moment dédié pour détendre votre corps et calmer votre esprit, afin de vous assurer une nuit de sommeil profond et réparateur.

😴 Explorez les bienfaits du "sommeil profond" et comprenez comment cette pratique de yoga nidra peut vous aider à atteindre cet état recherché. La pratique de yoga nidra aide naturellement à stimuler la production de mélatonine, l'hormone du sommeil. La mélatonine est cruciale pour réguler vos cycles du sommeil et vous assurer un sommeil profond. Et en favorisant son augmentation, le yoga nidra contribue à une transition plus fluide et rapide vers le sommeil. Les bienfaits ne se limitent pas à la séance de yoga nidra elle-même, mais se prolongent dans votre vie quotidienne en instillant des habitudes de sommeil saines. Plus vous pratiquez le yoga nidra, plus vous ressentirez les bienfaits au quotidien.

🌙 Si vous souffrez de troubles du sommeil et luttez contre l'insomnie, cette séance de yoga nidra peut être une solution douce et efficace. La pratique régulière de yoga nidra contribue à apaiser les troubles du sommeil et à rétablir un équilibre naturel. Grâce à son effet efficace pour réguler et apaiser le système nerveux, le yoga est un outil puissant pour réduire l'anxiété et soulager le stress, et ainsi vous préparer à un sommeil profond et réparateur. La relaxation guidée et la focalisation mentale pendant la séance de yoga nidra permettent de vous libérer des préoccupations mentales, créant un espace pour le calme et la paix intérieurs.

🌬️ Chaque étape de cette yoga nidra est une "relaxation guidée", offrant une guidance douce et continue pour vous plonger dans un état de détente profonde. Laissez-vous guider par les instructions apaisantes à travers des techniques spécifiques pour relâcher les tensions physiques et mentales, et vous aider à vous endormir avec sérénité.

😴 Le mot "dormir" ponctuera cette session, soulignant l'objectif ultime de ce yoga nidra pour insomnie: vous conduire vers un sommeil réparateur. Faîtes l’expérience de comment le yoga nidra peut être un catalyseur efficace pour améliorer la qualité de votre sommeil.

J’espère que vous bénéficierez pleinement de cette séance de yoga nidra de 50 minutes dédiée à favoriser le sommeil profond et à apaiser les troubles de l'insomnie. Et que votre sommeil sera profond, réparateur et agréable.

🤍 Prenez soin de vous.

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🥰 Merci du fond du coeur de partager ce yoga nidra pour sommeil profond relaxation guidée de 50 minutes avec moi.


Avec douceur et sérénité,


/Bérénice


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