LEKCJA 3: Praca z MYŚLAMI metodą The Work Byron Katie

00:29 📚 Byron Katie, twórczyni metody "The Work", pomaga w uspokajaniu umysłu.
01:24 🤔 "The Work" to cztery pytania i odwrócenie, skupiające się na zrozumieniu i kontrolowaniu myśli.
04:08 🔄 Metoda pomaga w natłoku myśli, prowadzącym do dezorientacji.
08:42 🧘 "The Work" wspiera kwestionowanie negatywnych myśli.
10:06 🤔 Obserwuj uczucia związane z negatywnymi myślami, zrozum, jak wpływają na działania.
18:20 🔄 Skonfrontuj się z destrukcyjnymi przekonaniami, szukaj dowodów na ich fałszywość.
22:48 🔄 Metoda pomaga w radzeniu sobie z trudnymi uczuciami i myślami.
29:00 ❤️ Przyjrzyj się odwróceniu myśli, zwłaszcza w kontekście relacji.
41:52 😨 Odwrócenie myśli pozwala spojrzeć na sytuację z innej perspektywy.
51:11 🧠 Racjonalne myślenie nie powinno cię ciągnąć w dół; ważne jest korzystanie z myśli w pozytywny sposób.
01:03:22 😓 Analiza przekonania "Nie znajdę dobrze płatnej pracy".
01:13:08 🔄 Nowy początek zawsze jest możliwy; życie ciągle trwa, pod każdą myślą kryje się potencjał do odkrycia.
01:14:04 🤔 Zrozumienie wartości myśli i mocy w ich kultywowaniu lub zaprzestaniu wałkowania.
01:14:32 😔 Przykład z odwróceniem myśli dotyczącej relacji, zwracanie uwagi na wpływ myśli na ciało i emocje.
01:15:56 💖 Zdobycie świadomości i sprawczości poprzez świadome zarządzanie myślami.