আমাদের হাত অথবা পা যদি কোন কারনে ভেঙ্গে যায় তখন আমাদের ঐ জায়গাটা প্লাস্টার বা ব্যান্ডেজ করে রাখতে হয়। ১৫ দিন থেকে প্রায় ২ মাস পর্যন্ত ব্যান্ডের করে রাখার প্রয়োজন হতে পারে। এর পরে হাড় জোড়া লেগে গেলে আমরা ব্যান্ডেজ বা প্লাস্টার খুলে ফেলি। তখন একটা সমস্যা আমাদের দেখা দেয়, তা হলো ঐ হাত অথবা পা পুরোপুরি ভাজ হয় না বা সম্পূর্ন সোজ করা যায় না।
এই সমস্যাটা হয় মাংসপেশী টেনডন, লিগামেন্টগুলো টাইট হয়ে গেলে। এই সমস্যার জন্য ঔষধ তেমন কোন কাজ করতে পারেন না। তাই আমরা অনেকেই চিন্তায় পয়ে যাই। তবে হাত অথবা পা যদি ভাজ না হয় বা সোজ না হয় তবে ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা করলে সহজে ও দ্রুত এই সমস্যা ঠিক হয়ে যায়।
আজকের ভিডিওতে আমরা কয়েকটি ব্যায়াম দেখিয়েছি যা বাসায় বসে সঠিকভাবে করলে হাত পা ভাজ করা বা সোজ করার সমস্যা ঘরোয়াভাবে ঠিক হয়ে যাবে ইনশাআল্লাহ!
ভিডিওটি অনুগ্রহ করে শেয়ার করুন।
এছাড়াও,
ঘাড় ব্যথা, পিঠ ব্যথা, কোমর ব্যথা, হাঁটু ব্যথা, গোড়ালী ব্যথা, মাথা ব্যথা, হাতে ব্যথা, ফ্রোজেন শোল্ডার, হাত ঝিন ঝিন অবস অবস লাগা, পিঠে ব্যথা, পা ঝিন ঝিন করা সমস্যা, স্পন্ডাইলোসিস এর সমস্যা, ডিক্স-প্রলাপ্সের সমস্যা, বিভিন্ন জয়েন্টের ব্যথা, প্যারালাইসিস এর সমস্যা, হিজামা থেরাপি, কাপিং থেরাপি, ড্রাই নিডিলিং, আকুপাংচার থেরাপি ইত্যাদি সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে ও আমাদের সেবা নিতে কমেন্ট করুন অথবা নিচের ঠিকানায় যোগাযোগ করুন।
আমিন ফিজিওথেরাপি & ফিটনেস সেন্টার,
সি-১৯, জাকির হোসেন রোড (কিং খালেদ ইন্সটিটিউটের সামনে),
মোহাম্মদপুর, ঢাকা-১২০৭।
মোবাইল: 01312-766755, 01721-766866 (WhatsApp)
Google Map: https://goo.gl/maps/cTM2NSsJC9xJKLNX9
G-mail: [email protected]
Facebook Page: / apfc-manual-. .
Facebook Page: / aminphysiobd
Instagram: / apfc.bd
Twitter: / apfcbd
আলোচনা করেছেন:
বাত, ব্যথা, প্যারালাইসিস ও ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞ
মোঃ আল-আমিন হোসেন,
পরিচালক ও চীফ ফিজিওথেরাপি কনসালটেন্ট,
আমিন ফিজিওথেরাপি & ফিটনেস সেন্টার।
আমাদের অন্য ভিডিওগুলোর লিংক নিচে দেওয়া হল:
⇒ কোমর ব্যথা ⇐
কোমরের নিচের অংশে ব্যথা / মেরুদন্ডের শেষ অংশে ব্যথা, মাত্র ১ টি ব্যায়ামে সমাধান করুন- Tail bone pain
⇒ • কোমরের নিচের অংশে ব্যথা / মেরুদন্ডের ...
মহিলাদের কোমর ব্যথার কারন, লক্ষন ও কোমর ব্যথার বেস্ট ৩ টি ব্যায়াম- Low back pain exercise | PLID
⇒ • মহিলাদের কোমর ব্যথার কারন, লক্ষন ও কো...
কোমর ব্যথার বেস্ট ৩ টি এক্সারসাইজ - Best 3 exercise for low back pain / PLID / Back pain bangla
⇒ • কোমর ব্যথার বেস্ট ৩ টি এক্সারসাইজ - B...
হাঁচি কাশিতে কোমর ব্যথা হলে কি ব্যায়াম করবেন / কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার / কোমর ব্যথার চিকিৎসা
⇒ • হাঁচি কাশিতে কোমর ব্যথা হলে কি ব্যায়া...
কোমরের একপাশে ব্যথা হলে কি ব্যায়াম করবেন- Low back pain exercise bangla / LBP
⇒ • কোমরের একপাশে ব্যথা হলে কি ব্যায়াম কর...
কোমর ব্যথা / ডিস্ক প্রলাপ্স ভালো করার সেরা ৪ টি ব্যায়াম – Back pain bangla / PLID | LBP
⇒ • কোমর ব্যথা / ডিস্ক প্রলাপ্স ভালো করার...
#কোমর_ব্যথা দূর করার উপায় | কোমর ব্যথা কমানোর ৬ টি ব্যায়াম | Back pain exercise bangla
⇒ • #কোমর_ব্যথা দূর করার উপায় | কোমর ব্য...
অপারেশন পরবর্তী কোমর ব্যথার কারন কি / কোমর ব্যথা ভালো করার বেস্ট ৩ টি ব্যায়াম / PLID / komor betha
⇒ • অপারেশন পরবর্তী কোমর ব্যথার কারন কি /...
⇒ ঝিনঝিন, ভার-ভার, অবস-অবস ⇐
পা ঝিন ঝিন করলে, অবস অবস লাগলে করনীয় কি- Causes and remedies for leg tingling problems
⇒ • পা ঝিন ঝিন করলে, অবস অবস লাগলে করনীয় ...
হাত ঝিন ঝিন করলে, ভার ভার বা অবস অবস লাগলে করনীয় কি || Tingling in hand
⇒ • হাত ঝিন ঝিন করলে, ভার ভার বা অবস অবস ...
Sciatica | সায়াটিকা কি, কেন হয় ও কি করবেন / সায়াটিকা ভালো করার গুরুত্বপূর্ণ ৩টি ব্যায়াম
⇒ • Sciatica | সায়াটিকা কি, কেন হয় ও কি...
ঘুমের মধ্যে পায়ের রাগ টান লাগলে এই ব্যায়ামটি করুন - Calf muscle cramping at night
⇒ • ঘুমের মধ্যে পায়ের রগ টান লাগলে এই ব্য...
হাতের আঙ্গুল ঝিনঝিন ভালো করুন মাত্র ১ টি ব্যায়ামে- Carpal tunnel syndrome bangla / #CTS
⇒ • হাতের আঙ্গুল ঝিনঝিন ভালো করুন মাত্র ১...
হাত পা ঝিন ঝিন এর চিকিৎসা / হাত পা ঝিনঝিন ও অবশ ভাবের কারণ / হাত পা ঝিন ঝিন ও অবশ লাগলে করণীয়
⇒ • হাত পা ঝিন ঝিন এর চিকিৎসা / হাত পা ঝি...
সায়াটিকার ব্যথা ভালো করার বেস্ট এক্সারসাইজ || Sciatica pain - সায়াটিকার ব্যায়াম
⇒ • সায়াটিকার ব্যথা ভালো করার বেস্ট এক্সা...
⇒ হাঁটু ব্যথা ⇐
হাঁটু ব্যথা / হাঁটু ভাজ হয়না, কি ব্যায়াম করবেন- #Knee_pain / Hatu betha / #Osteoarthritis
⇒ • হাঁটু ব্যথা / হাঁটু ভাজ হয়না, কি ব্যা...
হাঁটু ব্যথা / হাঁটুর শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম | Knee pain relief exercise bangla
⇒ • হাঁটু ব্যথা / হাঁটুর শক্তি বাড়ানোর ব্...
হাঁটু ব্যথার বেস্ট ৩ টি ব্যয়াম || Knee pain Exercise in Bangla
⇒ • হাঁটু ব্যথার বেস্ট ৩ টি ব্যয়াম - Knee...
বয়স্কদের হাঁটু ব্যথার বেস্ট ৩ টি ব্যায়াম - Knee pain Exercise Bangla
⇒ • হাঁটু ব্যথার বেস্ট ৩ টি ব্যায়াম - Kne...
হাঁটু ব্যথা, হাঁটুতে কটকট শব্দ হয়, কি করবেন - Knee pain bangla, Hatu betha
⇒ • হাঁটু ব্যথা, হাঁটুতে কটকট শব্দ হয়, কি...
#হাঁটু_ব্যথা - Osteoarthritis | অস্টিওআর্থারাইটিস কি এবং কেন হয় || Knee pain bangla
⇒ • #হাঁটু_ব্যথা - Osteoarthritis | অস্টি...
Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be an alternative to professional medical advice, diagnosis or treatment. Always consult your doctor if you have any questions about a medical condition or health problem. Relying on any information provided on this channel is entirely at your own risk.
Информация по комментариям в разработке