Скачать или смотреть خبز كيتو طري وخفيف بدون دقيق، بدون عجن، عالي البروتين، وخالي من الجلوتين 🔥

هل تبحث عن خبز كيتو صحي يكون قليل الكربوهيدرات، عالي البروتين، وبدون دقيق؟ 😍
في هذا الفيديو أشارككم طريقة عمل خبز كيتو طري وخفيف، مثالي للسندويشات، البرغر، أو الفطور!

هذه الوصفة سهلة جداً وتعتمد على مكونات بسيطة مثل الجبنة القريش، البيض، والطحينة، لتمنحك خبز كيتو منزلي صحي ومُشبع.

🥪 مثالي للسندويشات
🥚 عالي البروتين
🥑 مناسب للكيتو وقليل الكربوهيدرات
🚫 بدون دقيق وبدون سكر
🔥 سهل وسريع التحضير

لو تعبت من خبز الكيتو الجاهز، هذه الوصفة راح تكون بديل رائع وصحي من البيت!

👉 لا تنسَ اللايك 👍 والاشتراك في القناة وتفعيل الجرس 🔔 للمزيد من وصفات الكيتو واللو كارب السهلة و الصحية.

🧾 المكونات

١٠٠ غ جبنة قريش

٣ بيضات

١/٢ كوب طحينة

١ ملعقة صغيرة خل

١/٤ ملعقة صغيرة ملح همالايا

١ ملعقة كبيرة بايكينج باودر

سمسم وحبة البركة (للتزيين)

زيت زيتون او زبدة (لدهن القوالب)





السعرات الحرارية (تقديرية) للوصفة، لأن القيم قد تختلف حسب نوع المنتجات المستخدمة

🔥 السعرات الحرارية التقريبية (للوصفة كاملة)

المكونات الأساسية:

١٠٠ غ جبن قريش: ≈ ٩٨ سعرة

٣ بيضات: ≈ ٢١٠ سعرة

١/٢ كوب طحينة (حوالي ١٢٠ غ): ≈ ٨٤٠ سعرة

خل + ملح + بايكينغ باودر: سعرات شبه معدومة

سمسم وحبة البركة (كمية خفيفة): ≈ ٤٠ سعرة

زيت زيتون للدهن: ≈ ٤٠ سعرة

✅ إجمالي السعرات للوصفة كاملة:

حوالي ١٢٣٠ – ١٢٧٠ سعرة حرارية

🥯 السعرات لكل خبزة (٤ خبزات)

الخبزة الواحدة ≈ ٣٠٨ – ٣٢٠ سعرة حرارية

💪 القيم الغذائية التقريبية (للخبزة الواحدة)

بروتين: ١٣–١٥ غ

دهون: ٢٥–٢٧ غ

كربوهيدرات صافية: ٣–٤ غ
✔️ كيتو
✔️ قليل الكربوهيدرات
✔️ عالي البروتين
✔️ خالي من الجلوتين


#️⃣
#كيتو #خبز_كيتو #خبز_لو_كارب #كيتو_دايت #وصفات_كيتو #قليل_الكربوهيدرات #عالي_البروتين #خبز_صحي #بدون_دقيق #بدون_سكر #كيتو_سندويش #وصفات_صحية #رجيم_كيتو #اكل_صحي #خبز_منزلي #heavenskitchen #كيتو_عربي #دايت #وصفات_سهلة #خبز_دايت