Скачать или смотреть Vom Anfänger zum ambitionierten Hobby-Rennradfahrer: Mein FTP Test

20 Minuten Schmerz für die nackte Wahrheit: Hat sich das Training gelohnt? 🚴‍♂️💨

Moin, ich bin Patrick! Nach einem Jahr auf dem Rennrad und 7.000km in den Beinen will ich es wissen: Wo steht meine FTP? Heute nehme ich euch mit auf die Rolle für den klassischen 20-Minuten-Test.

Vom Setup (diesmal icTrainer statt Zwift) über die Theorie bis zum totalen mentalen Einbruch bei Minute 15 – hier gibt's nichts geschöntes. Inklusive Anfängerfehler (Wasser vergessen! 🥤❌) und dem Ergebnis schwarz auf weiß.

Spoiler: Die 3,5 W/kg Marke wackelt! 🔥

Inhalt:
00:00 Intro & Steckbrief
00:15 Was ist eigentlich FTP? (Kurz erklärt)
00:35 Ramp Test vs. 20 Min Test
01:02 Ab auf die Rolle: Setup & Plattform (icTrainer)
02:50 Der Test beginnt: Die Leiden des Patrick
04:34 Minute 15: Warum tue ich mir das an?
05:04 Endspurt
06:22 Ergebnis (242 Watt?)

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  / strava  
  / rtg.rpm  

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Song: Schrandy - Cash Out
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/cashout
Watch: http://ncs.lnk.to/cashoutAT/youtube
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