BRONCO TEST

Dans cette vidéo je relève le BRONCO TEST (nom scientifique :1.2 shuttle run test).
Ce test est fortement utilisé dans le rugby afin d'évaluer les capacités physiques des joueurs en pré saison. Il se déroule sur 3 distances (20m, 40m et 60m). L'objectif est de réaliser ces 3 distances allé-retour 5 fois. En tout, cela nous donne une distance de 1.2km.

En fonction, du temps que nous effectuons nous pouvons extrapoler notre vitesse maximale aérobie.

Voici la formule :
VMA (m/s) = 1200 / (temps en secondes )
Pour convertir, la VMA en km/h, il faut tout simplement multiplier notre résultat par 3.6

Ainsi, lors de cette vidéo vous découvrirez mon temps ainsi qu'une analyse détaillé de ce test en étudiant les différents avantages et inconvénients de celui ci.

Je vous souhaite un bon visionnage.

Sources :
https://www.researchgate.net/profile/...
Hamlin, MJ, Deuchrass. R., Smith, H., Elliot, CA, Lizamore, CA (2018) Fiabilité du test de course de la navette de 1,2 km chez les jeunes joueurs de rugby élite. Document de conférence: 23e congrès annuel du Collège européen des sciences du sport.
https://podcast.ausha.co/belgium-perf...

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Marqueurs temporels :
00:00 Introduction
00:58 Début du Bronco test
01:12 Avantages
04:55 Inconvénients
05:46 Conclusion