Как избавиться от негативных установок которые мешают жить. Как изменять ограничивающие убеждения.

➞ Перекодировка: https://makhnovskii.ru/perekodirovka
======================
➞ Телеграм-канал: https://t.me/makhnovskii_live
======================
➞ Книга "Анатомия манипуляций": https://bombora.ru/book/95833/
======================
Реклама. ООО «Издательство «Эксмо»
ИНН 7708188426. Erid: 2W5zFGYoUfS
======================
➞ Сайт: https://makhnovskii.ru/
======================
➞ Мерч: https://makhnovskii.ru/merch
======================
Навигация:
00:00 Деструктивные схемы мышления.
07:48 1 Чтение мыслей.
09:15 2 Гадание.
09:48 3 Катастрофизация.
10:19 4 Ярлыки.
11:23 5 Обесценивание.
12:01 6 Негативный фильтр.
13:15 7 Сверхобобщение.
14:37 8 Черно-белое мышление. Дихотомия.
15:28 9 Долженствование. Зависимость.
15:52 Хорошая новость.
17:57 10 Все из-за меня. Токсичная вина.
18:56 11 Все из-за других. Токсичная обида.
19:35 12 Сравнение не в свою пользу. Токсичный стыд.
20:55 13 Сожаление. Токсичная печаль.
22:10 14 А что если. Токсичная тревога.
22:51 Как находить свои негативные установки.
27:46 ФЯ10: Откуда я получил это убеждение?
29:18 ФЯ11: Бывает ли по-другому?
30:26 ФЯ2: Как изменить убеждение?
======================
Наша реакция на ситуации зависит не от самой ситуации, а от того, как мы ее воспринимаем. Мы никак не можем повлиять на ситуацию, но мы можем изменить наше восприятие для того, чтобы наши реакции и наши эмоции не отравляли нам жизнь. Как находить свои глубинные деструктивные убеждения, как отслеживать свои автоматические мысли и как от них освобождаться?