Скачать или смотреть Meu processo de emagrecimento: luta contra BALANÇA | uma pequena conquista

Domingo no foco: minha luta contra a balança e uma pequena conquista

⚖️ No vídeo de hoje, eu compartilho com você o meu domingo no foco para emagrecer 20 quilos ate p final do ano.

🛏️Iniciei o dia cuidando de mim, me exercitano ao ar livre como primeira tarefa do dia. Depois voltei para casa, expliquei sobre o video de hoje, fui tomar o banho, logo em seguida fui preparei o meu cafe da manha: um cuscuz com queijo, frango e agua com limao sem açucar. Expliquei o porque eu nao como ovos, uma fonte de proteina que e complera e barata. Logo depois disso, fui mostrar minhas novas roupas fitness, uma comquisya para mim, fiquei feliz por ter comprado roupas fitemess, que eu comprei na shopee: foram tres blusas de tule, um conjunto preto de short e top para treinar e tres macacões. Depois experimentei cada peça e fiz as combinações dos looks fitness.

O proximo passo foi uma conversa sobre equilibrio no processo de emagrecimeti e eu me permiti comer um pacote de chops de batata de mercado.

Eu não almocei porque porque tomei cafe da manhã super tarde e o cuscuz é um alimento que suatenta bastante. No jantar, eu comi abacate amassado com azeite, sal, limao e oregano, carne moida, tomate cereja e alface, porque anoite eu quero resuzir a quantidadedo consumo de carboidratos. Depois de jantar, tomar bambo e fazer minha rotina notirna, eu dinalmente finalizzei o video do meu diario de dieita.

Vídeos novos toda semana: toda terça-feira
Entre 11:30 e meio dia.

Gratidão a todas as maravilhosas que estao chegando agora: Já somos mais de 280 pessoas lindas e maravilhosas aqui no meu canal. Saibam que voces me motivam muito a continuar construindo este sonho.

Se você tambem está com o objetivo de emagrecer de de vez neste ano, de forma natural, real este canal é para voce.

⚠️Este vídeo não e uma indicação de saúde! Aqui é apenas um relato das minhas vivências com a obesidade.

Link do conjunto preto: https://s.shopee.com.br/7VBNWHt7t

Link das blusas de tule: https://s.shopee.com.br/gL3NVOnNh

Link dos macaquinhos: https://s.shopee.com.br/5fjjL1bLfU

Link do talher fofinho: https://s.shopee.com.br/1qX0m7hlif




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