COMO VOU PASSAR QUASE UM MÊS SEM COZINHAR - PARTE 2 | Congelados para o Pós Parto | MARINA MORAIS

Hoje a gente vai para cozinha juntos começar a preparar minhas marmitas para o Pós-Parto! Minha ideia é ficar dois meses ter tanto trabalho na cozinha. Para isso, decidi congelar vários pratos principais e também preparar dois lanchinhos práticos!
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Receitas
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Marinada Mexicana: Coloque em um saco ou pote 1/2 xícara de suco de laranja, 1/3 de xícara de suco de limão, 1/3 de xícara de coentro picado, 2 colheres de sopa de azeite, 2 colheres de chá de cominho em pó, 1 colher de chá de sal, 1 colher de chá de pimenta chili em pó, 1/2 colher de chá de orégano seco, 3 dentes de alho amassados ou picados. Adicione 1kg frango e misture. Armazene a marinada com o frango por até 3 meses no congelador. Na hora de utilizar, deixe descongelar na geladeira de um dia para o outro e então asse o frango.

Marinada de Mostarda e Mel: Coloque em um saco ou pote 1/4 de xícara de vinagre de maçã ou vinho branco, 1/4 de xícara de mostarda Dijon, 1/4 de xícara de mel, 1/4 de xícara de azeite de oliva, 1 colher de sopa de sal. Adicione 1kg frango e misture. Armazene a marinada com o frango por até 3 meses no congelador. Na hora de utilizar, deixe descongelar na geladeira de um dia para o outro e então asse o frango.

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Se você chegou agora, deixa eu me apresentar: sou Marina, nutricionista e cozinheira, mãe de 3, esposa e serva de Jesus. Aqui no canal compartilho dicas, ideias, receitas e ferramentas para ajudar você na sua caminhada em direção a uma vida mais saudável em família! Seja bem-vindo e fique à vontade por aqui! É um prazer te ter conosco!

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