Скачать или смотреть ঘাড়ে স্পন্ডিলাইটিস এর ব্যায়াম । ঘাড় ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়। types of cervical spondylosis

ঘাড়ে স্পন্ডিলাইটিস এর ব্যায়াম । ঘাড় ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়। cervical spondylosis in bengali। types of cervical spondylosis

#cervical #arunphysiotherapy #cervicalpain #viral

প্রাথমিক ব্যথা সেরে যাওয়ার পর সার্ভাইক্যাল স্পনডাইলোসিসের রোগীরা শক্ত ঘাড়, পিঠের উপরি অংশ ও কাঁধের পেশি শিথিল করতে কিছু ব্যায়াম করতে পারেন-

মাথাটাকে বামে ও ডানে ঘোরান।

মাথাটাকে বাঁচিয়ে সামনের দিকে আনবেন। তারপর পেছনের দিকে নেবেন।

মাথাটাকে ঘড়ির কাঁটার দিকে এবং ঘড়ির কাঁটার বিপরীতে ঘোরাবেন।

কাঁধ দুটি ওপরের দিকে তুলবেন ও নামাবেন। তারপর কাঁধ দুটিকে ঘোরাবেন।

হাত দুটিকে নিজের দুই কাঁধের ওপর স্থাপন করে কনুই দুটি বৃত্তাকারে ঘুরাবেন।


Arun Physiotherapy Centre run by Arun Kumar Mondal B.sc, DYPT, BPT, DMLT, Hlwk, Bcas.
Deals with the treatment of all musculoskeletal problem with Physiotherapy which includes Electrotherapy, Exercise therapy and manual therapy. This Physiotherapy clinic in Kolkata provides services like diagnosis and treatment of the following : -
Treatment available for
▪Knee Pain
▪Back Pain
▪Frozen Shoulder
▪Heel Pain
▪Slip Dise
▪Tennis Elbow
▪Sciatica
▪Arthritis
▪Spondylitis
▪Bell's Palsy
▪Muscle & Joint Pain
▪Injuries
▪Neuro Problem
Golfer Elbow

This Channel Provides Healthy information related to Physiotherapy or Physical therapy and also about fitness exercise for weight loss.
Dr. Arun Kumar Mondal
DYPT, BPT, DMLT, HLWK, BCAS..
(Ex-Intern at FORTIS Hospital)
Consultant Physiotherapist
Jhawtala, Hanuman Mandir, Kolkata-700157.
Near - Teghoria, Lokenath mandir
for appointment- 9331093352

https://www.youtube.com/channel/UCzks....
Website: https://www.arunphysiotherapycentre.com
Facebook link :   / arun.physiot.  .