[기획 취재] 비타민A의 두 얼굴 - 비타민A 얼마나 먹어야 할까? (채식주의자,흡연자 꼭 보세요)

최근 비온뒤가 올린 비타민D와 비타민A 과잉섭취를 조심하자는 기사를 보셨나요?
비타민D는 상대적으로 권장섭취량과 상한섭취량의 범위가 넓지만 비타민A는 권장섭취량과 상한섭취량의 폭이 상대적으로 좁습니다. 게다가 비타민A의 경우 흡연자와 채식주의자의 경우 비타민A 섭취에 주의를 하셔야합니다.

그렇다면 흡연자와 채식주의자는 비타민A를 얼마나 먹어야 할까요? 내가 먹는 종합비타민제 안에 들어있는 비타민A를 계산할 수 있는 방법을 알려드립니다.

#비타민A #채식주의자 #흡연자

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