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100kg가 맨몸 운동만으로 몸을 키운 방법 [맨몸운동 루틴/몸변화/벌크업]

쇠질연구소

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Описание к видео 100kg가 맨몸 운동만으로 몸을 키운 방법 [맨몸운동 루틴/몸변화/벌크업]

대부분의 사람들은 체중이 많이 나가는 사람들은 화려한 맨몸운동을 하기 힘들다고 말합니다. 무반동 머슬업이나 플란체 같은 건 말도 안된다고 하죠. 그런데 한 사람이 이 상식을 완전히 깨버렸습니다.

188cm에 95kg의 체중을 가진 22세 청년 이안 바시글인데요. 그는 가벼운 선수들만 할 수 있을 거라던 고난이도 맨몸운동을 자유자재로 해내고 있습니다. 도대체 어떻게 훈련했길래 가능했을까요? 바로 효율적인 훈련 구조와 전략적인 접근 방식 덕분입니다.

그래서 이번 영상에서는 이안 바시글의 미친 맨몸 루틴을 한번 알아보도록 하겠습니다. 맨몸 운동을 하시는 분들께 도움이 되셨으면 좋겠네요!

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비즈니스 및 협업문의 : [email protected]

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00:00 - 100kg가 맨몸운동을 하면 어떻게 될까?
01:01 - 맨몸운동을 하기 위해 반드시 필요한 것!?
02:11 - 웜엄 동작
02:41 - 이안의 미친 맨몸루틴 [2set method 프로그램]

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