Скачать или смотреть Укрепите мышцы и избавьтесь от боли в плечах с помощью этих упражнений на трицепс! Серия упражнен...

Добро пожаловать во вторую часть серии упражнений для трицепса!

В этом видео мы рассмотрим три мощных жимовых упражнения, которые задействуют все три головки трицепса, помогая вам развить силу, улучшить стабильность рук и снять боль в верхней части тела.

💪 Рекомендуемые упражнения:

1. Разгибание рук на тросовом тренажере

Развивает трицепс и улучшает контроль разгибания локтя.

Снимает напряжение в предплечье и уменьшает перенапряжение локтя.

2. Жим гантелей от груди

Развивает жимовую силу для улучшения отжиманий, жима лёжа и подъёмов над головой.

Улучшает баланс плеч и груди, уменьшая боль в шее и плечах.

3. Жим от груди в тренажёре

Развивает жимовую силу, одновременно задействуя трицепс для стабилизации.

Улучшает выравнивание плеч и предотвращает усталость верхней части руки.

🩹 Преимущества для облегчения боли:

Эти упражнения улучшают осанку, повышают стабильность суставов и снимают напряжение в руках и плечах — идеально подходят для тех, кто сталкивается с зажатостью, слабостью или нервным напряжением из-за перегрузки или сидячей работы.

🧩 Преимущества для силы:

Более сильные трицепсы повышают эффективность жима, подъема тяжестей и повседневных движений, сохраняя при этом суставы здоровыми и безболезненными.

📍 Автор:
Тим Тернбоу, LMT | Restoration Massage Center
Помогаем людям лучше двигаться, быстрее восстанавливаться и жить без боли с помощью массажа, корректирующих упражнений и обучения.

🛒 Покупайте в моем магазине Amazon:
👉 https://www.amazon.com/shop/restorati...
(Я получаю комиссию за покупки, соответствующие условиям акции.)

#ТрикцепсСерия #МассажТерапевт #УпражненияОблегчениеБоли #ТрикцепсТренировка #ОблегчениеБолиВРуках #ОблегчениеБолиВПлечах #ОбучениеМассажу #КорректирующиеУпражнения #ЦентрВосстановительногоМассажа #УпражненияНаМобильность #ТренировкаВерхнейЧастиТела #ТриггернаяТерапия #СиловыеТренировки #РеабилитационныеУпражнения #МассажТерапия