Скачать или смотреть Boules Énergétiques - graines d'énergie

Salut les gourmands, aujourd'hui je vous présente deux recettes pour faire le plein d'énergie 😍
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مقادير وصفة التمر بالمكسرات
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1 م ك الزبدة
40 غ الفستق ( الپيسطاش)
40 غ بذور اليقطين (الزريعة البيضاء)
60 غ بذور عباد الشمس (الزريعة السوداء)
50 غ خليط الزرارع (الشوفان الكينوا البيضاء الكتان السمسم عباد الشمس)
150 غ من الجوز (گرگاع)
500 غ التمر(تنظيفه بماء الزهر وتقطيعه)
1/2 م ص الهيل
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مقادير وصفة السمسم بالعسل
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200 غ السمسم
150 غ عسل
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Ingrédients Dattes aux fruits secs
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1 c à s de beurre
40 g de pistache
40 g de graines de citrouilles
60 g de graines de tournesol
50 g de mélange de graines (l'avoine quinoa blanc graines de lin sésame tournesol)
150 g de noix
500 g de dattes
1/2 c à c de cardamome
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Ingrédients Sésame au miel
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200 g de sésame
150 g de miel
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