Скачать или смотреть 25 MIN para ABDOMEN y CORE de ACERO en CASA [9 Ejercicios] Rutina en Tiempo Real

Rutina de 25 minutos en CASA para CORE y ABDOMINALES que fortalecerá toda tu transverso abdominal. Ejercicios con movimientos que SÍ desafían tu CORE desde todos los ángulos. Haz movimiento controlado para resultados reales. 🔥Lleva una alimentación adecuada para resultados más increíbles. Respeta la técnica, controla siempre el movimiento, suma un descanso adecuado, sé constante y verás resultados sorprendentes 💥

▸ Duración: 25 min.
▸ Calentamiento + Rutina (9 ejercicios)
▸ 2 rounds
▸ Descanso: 1 - 3 min.
▸ Equipo: mancuernas/peso casero
▸ Para Hombres y Mujeres, nivel intermedio-avanzado 💪

⭐ Consejo:
En ejercicios unilaterales cuenta las repeticiones que haces por lado y trata de hacer las mismas repeticiones con los dos. (Empieza por tu lado más débil).
Recuerda que todos somos diferentes, haz tuyo este entrenamiento ♡ Toma un descanso más largo cuando lo necesites.

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00:00 Indicaciones
00:30 CALENTAMIENTO
03:30 Prepárate para la Rutina 🥵
04:17 EJERCICIO 1
04:58 next
05:23 EJERCICIO 2
06:02 next
06:30 EJERCICIO 3
07:11 next
07:31 EJERCICIO 4.1
08:11 cambio de lado
08:31 EJERCICIO 4.2
09:12 next
09:38 EJERCICIO 5
10:18 next
10:48 EJERCICIO 6
11:28 next
11:54 EJERCICIO 7
12:34 next
12:51 EJERCICIO 8
13:31 next
13:52 EJERCICIO 9
14:32 descanso (1-3 min.)
15:29 ROUND 2
25:12 LO LOGRASTE!!!

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Music provided by NoCopyrightSounds:
Bad Computer - Can't Heal You
MXZI, sk3tch01, X972 - Montagem Toma
Anna Yvette, Lost Sky - Carry On
Elektronomia, Syn Cole - Sky High x Feel Good Mashup
sapientdream, Rameses B, Slushii - Break My Heart (Rameses B Remix)
Wwings, jeonghyeon - Feelings Fade
Warriyo, LXNGVX - Mortals Funk Remix
Rameses B - i want u
ANGELPLAYA - LET THEM HAVE IT
Madison Mars – Look No Further (ft Grace Luisa)
Luke Alexander - RIDE WITH ME
Free Download/Stream: https://ncs.io/music
Watch:    / nocopyrightsounds  

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D I S C L A I M E R
Si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, comienza con un ejercicio simple y fácil antes de intentar todos los ejercicios avanzados. Realizar ejercicios fuera de su capacidad puede tensar sus músculos y puede lesionarse, debe consultar a su médico.
Este canal puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse. Europa Sport Nutrition no será responsable de ninguna lesión o daño que sufra como resultado de este video.