Скачать или смотреть Por qué "relajarte" puede empeorar tu ansiedad: Haz esto

¿Te ha pasado que intentar relajarte solo te aumenta la ansiedad? Para muchas personas, la idea de relajarse es sinónimo de alivio y calma, pero ¿qué pasa cuando ocurre lo contrario?.

Imagina a alguien que, tras un día lleno de tareas, se sienta en silencio para desconectarse y hacer relajación, para descubrir que su mente se llena de pensamientos intrusivos y su cuerpo parece más inquieto que nunca.

Si alguna vez has intentado meditar o descansar y has sentido más ansiedad, no es una rareza. Este fenómeno es real, tiene explicaciones científicas y soluciones concretas que explico en este vídeo.

0:00 Paradoja de la relajación
0:45 Frecuencia y lógica de la ansiedad por relajación
1:57 Por qué se habla poco del problema
2:49 Cuál es la causa de la angustia por relajación
3:46 Mecanismos causales
5:24 Lección práctica
6:08 Solución y pasos prácticos
8:19 Advertencia
9.13 Vídeos recomendado

★ SUSCRÍBETE ► https://www.youtube.com/c/Psicologíae...

Dr. Alberto Sanagustín.
https://linktr.ee/alsanagust
#psicologiaenvideo

MI CANAL DE MEDICINA ►    / alsanagust  

ADVERTENCIA:
Recuerda que el contenido de este canal es divulgativo. Si tienes o crees tener cualquier enfermedad de tipo mental, siempre debes consultar con tu psicólogo, psiquiatra o médico de referencia.