Скачать или смотреть Две книги, которые помогли мне сбросить 100 фунтов (привычки, а не рекламные уловки)

Приближаясь к своему 1000-му видео на этом канале, я хотел бы поделиться двумя книгами, которые действительно повлияли на мой подход к похудению, формированию привычек и долгосрочным изменениям.
В этом видео я рассказываю о книгах «Атомные привычки» Джеймса Клира и «Как не сидеть на диете» доктора Майкла Грегера — двух книгах, которые помогли мне сосредоточиться на системах, последовательности и понимании еды, вместо того чтобы полагаться на мотивацию или экстремальные планы.
Если вы начинаете новый год и думаете об устойчивом похудении, более здоровых привычках или просто об изменении своей траектории, я надеюсь, что это размышление будет вам полезно.
Упомянутые книги:
«Атомные привычки» — Джеймс Клир
«Как не сидеть на диете» — доктор Майкл Грегер
Если вы читали какую-либо из этих книг — или у вас есть книга, которая вам помогла, — поделитесь ею в комментариях.