【大人バレエ】がんこな足首　基礎杭打ち工事

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さて今回は
地盤改良の続編になります。

足首を1ミリでも柔らかく伸ばしたい方は
ぜひやってみてください。
足首が伸びればルルベ時の踵の位置も高くなり
回転時の摩擦が少なくなり回りやすくなります。
その他、たくさんの変化を感じることができるでしょう。

今回は少し強め（痛いくらい）でやれるかどうかに
貴方の変化はかかっています👍✨


#ballet #クラシックバレエ #トゥシューズ #ballerina
#バレエ #ストレッチ
#足首　#甲出し
#基礎杭打ち　#筋膜リリース

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