Serie 1- Muladhara - Yoga Medicina

Les comparto la primera serie de Yoga Medicina: su objetivo principal es volver habitar el tiempo presente.

Esta serie es el comienzo de un camino de autoconocimiento y transformación. A través del yoga y la meditación aprenderemos a detenernos y mirarnos, para eso, hacernos consciente de nuestro presente es fundamental.

Lograr el enraizamiento a través de posturas de pie, nos permite tomar consciencia del estado de nuestro cuerpo físico, energético y mental en el cual nos encontramos, el desafío está en estabilizarnos y volver al equilibrio natural, a través de la fluidez entre cada postura y la respiración consciente para tomar responsabilidad de nuestro bienestar.

Permitete abrazar la calma a través de esta clase que solo ocupará 25 minutos de tu día, aumentando tu fuerza vital y entregandote la claridad mental que necesitas para empezar tu día o volver a partir.

Nivel: Básico - Intermedio.
Recomendación: Esta serie es una terapia, se sugiere practicarla entre 3 y 5 días a la semana, hasta que logres realizar la serie completa al mismo ritmo que se enseña antes de pasar a la siguiente serie.

Atención: Recuerda que estas apunto de realizar una actividad física importante, si eres principiante y sufres actualmente de una lesión, consulta a tu médico antes de realizar esta práctica.
Respeta tus limites, descansa las veces que lo necesites. Si sientes molestia, dolor o mareo, deja de practicar inmediatamente y descansa, avanza a tu propio ritmo, no hay apuro. El yoga es un camino para toda la vida, Disfruta!

Agradecimientos a todas mis maestras por su inspiración, al gran músico y amigo @devakantmusic por facilitar la música para esta clase, www.devakant.com y a Wai Kaltenegger Icka @wai.kiahio por realizar este video.

Claudia Peña
Yoga Medicina