ГИМНАСТИКА ДЛЯ СТОП / Как избавиться от ОТЁКОВ, ВАРИКОЗА И УСТАЛОСТИ ног 🦶Здоровье ног

🙌 Если вы хотите получить мой курс ЗДОРОВЫЕ СТОПЫ 👉 пишите в комментариях слов "ХОЧУ" - я свяжусь с вами и вышлю все подробности 👌

Регулярные упражнения и гимнастика способствуют поддержанию хорошего состояния ног, предотвращают варикозное расширение вен и отеки. Особенно важно уделять внимание профилактике этих проблем, поскольку предотвратить проблему всегда проще, чем ее лечить!

Упражнения, которые показала в видео направлены на укрепление мышц ног и улучшение кровообращения. Они способствуют поддержанию тонуса сосудов и предотвращению возникновения варикозных изменений.

Кроме того, регулярные занятия такой гимнастикой способствуют снятию усталости ног после длительной нагрузки или сидячего образа жизни.

#гимнастикадляног #упражнениядлястоп #профилактикаварикоза #отекинаногах

👉 Напишите в комментариях, есть ли у вас отеки ног? Что помогает лично вам избавиться от отеков?

_______________________________________________________________
Рекомендую посмотреть 👇
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА:    • СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА  

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ГИМНАСТИКА:    • ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ГИМНАСТИКА  

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ :    • БЫСТРО ПОХУДЕТЬ #ХУДЕЙБЫСТРЕЙ  

УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:    • ТРЕНИРОВКИ / УПРАЖНЕНИЯ на ПРЕСС  

СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:    • КАРДИО ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ  

ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:    • ЯГОДИЦЫ И БЕДРА  

ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА:    • ТРЕНИРОВКА для ЛИЦА / ПОХУДЕНИЕ ТОНУС...  

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:    • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ -  LEG WORKOUT - К...  

ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА:    • ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ СПИНЫ И ОСАНКИ  

РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА / ПРИПОДНЯТЬ ГРУДЬ:    • УПРАЖНЕНИЯ / ТРЕНИРОВКИ для РУК И ГРУДИ  
_______________________________________________________________
Таймкоды:

00:00 вступительное слово о тренировке
00:20 поднимаем руки и ноги
01:02 поднимаем правую ногу, тянем носок на себя
01:48 поднимаем левую ногу, тянем носок на себя
02:26 делаем круговые движения правой стопой по часовой стрелке
03:11 делаем круговые движения левой стопой по часовой стрелке
03:47 делаем круговые движения правой стопой против часовой стрелки
04:25 делаем круговые движения левой стопой против часовой стрелки
05:02 сгибаем и разгибаем правую ногу
05:45 сгибаем и разгибаем левую ногу
06:20 поднимаем правую ногу с натянутым носком
07:05 поднимаем левую ногу с натянутым носком
07:40 круговые движения правым бедром по часовой стрелке
08:20 круговые движения левым бедром по часовой стрелке
08:52 круговые движения правым бедром против часовой стрелки
09:33 круговые движения левым бедром против часовой стрелки
10:14 натягиваем правую ногу на себя с помощью резинки
10:52 натягиваем левую ногу на себя с помощью резинки
11:24 трясем руками и ногами
11:58 рекомендации по тренировке

✅ВСЕ мои курсы и программы тренировок ЗДЕСЬ 👉 https://clck.ru/3A7Zsd
✅Подписывайтесь на мой канал чтобы не пропустить новые видео с гимнастикой для стоп ➤    / @ekaterinayurochkina  
✅Instagram:   / ekaterina_yurochkina1  
✅Телеграм: https://t.me/fitnessballetonline
✅Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/ekaterina_yuroc...

🤝 Сотрудничество ➤ https://t.me/EkaterinaYurochkina
♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Всем привет! Я, Екатерина Юрочкина основательница и автор методики фитнес балет онлайн www.yayadance.ru
Спасаю ваши спины, дарю королевскую осанку, уничтожаю лишние кг. Со мной тело станет пластичным и сильным, а шеи и спина красивой и здоровой. Простые видео-тренировки на каждый день Я адаптировала программы на основе балета, фитнеса и йоги и гимнастики для того, чтобы помочь вам оздоровить спину, привести в тонус мышцы всего тела, стать гибче и стройнее.

С заботой ваша #ЕкатеринаЮрочкина
#упражнениядляног #здоровьеног #профилактикаотековног #красивыеноги #отекинаногах #лимфодренажнаягимнастика