12/24 Die 4. Säule deiner Persönlichkeit: Körper & Gesundheit | ADVENTSKALENDER MIT VERA

Der Psychologe Hilarion Petzold beschreibt die Identität in fünf Säulen:
Leiblichkeit,
soziale Beziehungen,
Arbeit und Leistung,
materielle Sicherheit sowie
Werte und Ideale.

Um deine Ausgeglichenheit bewusst herzustellen oder stabil zu halten, reflektiere, was du für welche Säule tun kannst und was du beibehalten möchtest. Nimm dir eine Säule nach der anderen vor, bis du alle fünf Säulen erarbeitet hast.

Folgende Fragen können dich dabei unterstützen, deine Ressourcen zu entdecken:

Was hilft mir im Moment, damit diese Säule stabil ist?
Wovon brauche ich mehr, wovon weniger? Wie kann ich das erreichen?
Wie gehe ich damit um, wenn es nicht möglich ist, das zu erreichen? Welche Alternativen gibt es?
Was würde mir Freude bereiten?
Wo oder bei wem kann ich mir Unterstützung holen, wenn ich welche brauche?
Um deine Ideen zu erweitern, kannst du auch überlegen, wie andere Menschen ihre Säulen stärken. Schau dir an, wie es bei deinen Freunden, Geschwistern, Eltern, Kindern, deinem Partner oder deiner Partnerin aussieht. Oder wie es deine Arbeitskollegen, Vorgesetzten, Vereinsmitglieder oder andere machen.

Diese Reflexion kann dir helfen, neue Ansätze und Inspiration zu finden, um deine Säulen stabil und ausgewogen zu halten.