Unit208 불안 외재화하고 다루는 다양한 접근방식

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불안은 집단상담에서 자주 다뤄지는 주제 중 하나입니다. 다음은 불안을 외재화하고 다루는 다양한 접근 방식 몇 가지입니다:

인지-행동적 접근: 이 접근 방식은 개인의 사고 패턴과 행동을 탐색하고 조절하는 것에 초점을 둡니다. 불안과 관련된 부정적인 자동 사고를 인지하고, 대안적인 긍정적인 생각과 믿음으로 대체하는 인지 재구성 기법을 사용할 수 있습니다. 이를 통해 불안을 완화하고 조절할 수 있습니다.

감정 중심 접근: 이 접근 방식은 불안과 관련된 감정을 인식하고, 그 감정을 표현하고 처리하는 방법에 초점을 둡니다. 감정을 인식하고 표현하는 것은 그룹 멤버들이 서로에게서 지원과 공감을 받을 수 있는 환경을 조성할 수 있습니다. 불안을 다루기 위해 그룹 멤버들 간에 감정을 공유하고, 자신의 감정에 대해 표현하고 탐구하는 활동을 할 수 있습니다.

행동 중심 접근: 이 접근 방식은 불안과 관련된 행동 패턴을 인식하고 변경하는 것에 초점을 둡니다. 불안을 유발하는 피드백 루프를 탐색하고, 그룹 멤버들이 안전한 환경에서 새로운 행동 실험을 할 수 있도록 돕습니다. 이를 통해 불안을 완화하고 새로운 긍정적인 경험을 얻을 수 있습니다.

자기 동기부여 접근: 이 접근 방식은 그룹 멤버들이 자기 동기부여를 촉진하고 개인의 목표와 가치에 기반한 행동을 촉진하는 것에 초점을 둡니다. 그룹 멤버들은 자신의 불안을 왜 극복하고 싶은지, 개인적인 목표를 설정하고 그 목표를 달성하기 위해 어떤 행동을 취할 수 있는지에 대해 탐구합니다.


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