Бывает сложно понять, с чего начать и что нужно изменить, когда мы стремимся к большему счастью в своей жизни. У многих людей есть идеи и планы, но что говорит наука?
Научный центр Greater Good при Калифорнийском университете в Беркли, опираясь на свой популярный курс и подкаст «Наука счастья», выпустил книгу под названием «Рабочая тетрадь науки счастья». Она включает в себя короткие пошаговые практики, которые люди могут внедрить в свою жизнь, — многие из них можно выполнить всего за 5–10 минут. Книга посвящена развитию навыков и качеств, которые, как показывают исследования, могут помочь людям чувствовать себя счастливее и быть более связанными с другими: от сострадания к себе и благоговения до эмпатии и целеустремленности. Книга также включает в себя тесты, советы по преодолению препятствий и вдохновляющие истории.
Присоединяйтесь к нам в Commonwealth World Affairs, чтобы послушать авторов «Рабочей тетради» Киру М. Ньюман, Джилл Сатти и Шуку Калантари о том, как достичь большего благополучия и укрепить отношения.
О спикерах
Шука Калантари — исполнительный продюсер отмеченного наградами подкаста «Наука счастья», в котором публикуются истории и основанные на исследованиях практики, способствующие личностному росту, укреплению сообществ и оздоровлению окружающей среды. До этого Калантари работала журналисткой, освещая проблемы неравенства в здравоохранении в маргинализированных сообществах по всему миру. Её работы публиковались на NPR, в программе «The World» от PRX, в программе «The Takeaway» на WNYC, на KQED Public Radio, в HuffPost, Vice и других изданиях.
Кира М. Ньюман — главный редактор журнала Greater Good в Научном центре Greater Good Калифорнийского университета в Беркли. Её работы публиковались в различных изданиях, включая The Washington Post, HuffPost, журнал Mindful и TED Ideas, а также она является соредактором проекта The Gratitude Project (New Harbinger, 2020). Она создала крупные сообщества, посвященные науке счастья, включая онлайн-курс «Год счастья» и встречу CaféHappy в Торонто, Канада. Ньюман также является персональным тренером в New Element Training, а ранее работала технологическим журналистом и редактором Tech.Co.
Джилл Сатти, доктор психологических наук, — штатный автор и внештатный редактор журнала Greater Good, где она интерпретирует научные открытия о сострадании, альтруизме, прощении, осознанности, благоговении и многом другом, давая советы по личному и социальному благополучию. Она также пишет о влиянии предвзятости, технологий, природы, музыки и социальной политики на психическое здоровье человека, отношения и общество. Помимо Greater Good, её статьи публиковались в Huffington Post, The Washington Post, Mindful и журнале Yes!, а также в других изданиях. Она также выступала в качестве приглашенного спикера в подкастах. В свободное время она увлекается музыкой и выпустила два компакт-диска с оригинальными песнями, которые можно найти на сайте jillsuttie.com.
18 сентября 2025 г.
Фотографии предоставлены спикерами.
Спикеры
Шука Калантари
Исполнительный продюсер подкаста «Наука счастья»; Соавтор книги «Рабочая тетрадь по науке счастья: 10 практик для осмысленной жизни»
Кира Ньюман
Главный редактор журнала Greater Good, Центра Greater Good Калифорнийского университета в Беркли; Соавтор книги «Рабочая тетрадь по науке счастья: 10 практик для осмысленной жизни»
Джилл Сатти
Штатный автор и редактор журнала Greater Good, Центра Greater Good Калифорнийского университета в Беркли; Соавтор книги «Рабочая тетрадь по науке счастья: 10 практик для осмысленной жизни»
Беседа с Ки Соном
Главный редактор Digital News, KQED
Помимо видео🎥, опубликованных здесь, CCWA охватывает свою широкую аудиторию через следующие платформы социальных сетей:
Информация по комментариям в разработке