🛌 Прокрастинация - не хочется готовиться к экзаменам или делать дз

В универе и в школе - при подготовке к любым экзаменам - самым мешающим фактором для меня всегда была прокрастинация. Очень не хотелось садиться за стол и что-то учить. Потом ты понимал, что времени уже мало, что нормально ты уже ничего не выучишь - и от этого ещё меньше хотелось что-то учить, появлялось прямо какое-то отвращение - то ли к предмету, то ли к самому себе. Как с этим бороться? Много всяких советов дают, и даже большой ролик на эту тему я делал. Всякие списки приоритетов, блокировки на телефон, таймер Помодоро. Но базово - проблема в том, что вы презираете себя за то, что вы такой слабовольный и не можете сесть и что-то сделать, и от этого еще больше себя презираете. Так что для меня самое главное - это правило лягушки. “Человек, который каждое утро ест живую лягушку, весь оставшийся день наслаждается ощущением, что ничего хуже с ним сегодня уже точно не произойдёт” - паблики прокрастинаторов пишут, что так сказал Марк Твен - и так и есть. Утром встал - и первым делом беремся не за самое срочное - а за самое неприятное. С утра встаем и сразу ботаем самый неприятный экзамен. Помню, в 11 классе я вставал в 5 утра, чтобы успеть до школы скушать пару лягушек - тогда это была подготовка к олимпиадам.

На видео - Арсений Филин, grandexam - канал о поступлении, лысый о вузах

#shorts