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Meal prep per la colazione settimanale - idea 1: senza cottura pronta in 10 minuti!

Questa è una di quelle colazioni che a casa nostra non manca MAI! La preparo in anticipo in grandi quantità e la conservo nel frigo per qualche giorno. La adorano anche i miei bimbi ognuno ha la sua versione preferita!

Ingredienti per 1 vasetto, per la base:
4 cucchiai di fiocchi di avena
1 cucchiaio di semi di lino macinati o chia
150ml di bevanda vegetale (soia, avena, mandorla quella che preferisci)
Frutta fresca a piacere: banana, pera, mela, frutti di bosco..
Cacao, cannella
Sciroppo d’acero facoltativo

Topping:
Banana + cioccolato
Purea di pere + crema di mandorle
Mela + noci pecan + crema di mandorle
Lamponi, mirtilli e cocco in scaglie

Procedimento:
Prepariamo la base unendo fiocchi di avena, semi di lino/chia macinati o semi di chia interi. Possiamo aggiungere anche crema di frutta secca. Uniamo bevanda vegetale e la frutta che preferiamo, mescoliamo e spostiamo nel frigo. Al mattino ci basterà aggiungere un po’ di bevanda vegetale, i topping che preferiamo e servire.

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