重建人生秩序，写日记就够了

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哈喽，大家好，我是 Ray。

过去的一周里，社群里的小伙伴讨论最多的就是“内耗太阻碍我成长了，我是一个空心人，没有内核”。过去的我也是抱有同样的想法，直到我的认知提升后才意识到，一个最简单的方法就可以帮我解决这个问题并且找到自己稳定的内核——写日记。如果你也有同样的困扰，不妨试试我写日记的小技巧叭～

00:45-技巧一——日记，应该包含你的灵感
01:22-技巧二——学会构建自己的日记 SOP
01:53-技巧三——定期回顾，知行合一

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