Food diary | was ich so in einer Woche koche: gesunde und ausgewogene Mahlzeiten

Timestamps
00:00 Einleitung
00:25 Smashed potatoes mit Lachs
03:40 Einkaufen
05:06 Brownie Waffeln (Rezept in Beschreibung)
06:30 Snack platte
06:45 Herzhafte Cottage cheese Bowl
09:44 Bohnen-Feta Salat
11:29 Cereal Bowl
11:51 Frühstück to go
13:09 Kartoffel Auflauf (Rezept in Beschreibung)
15:49 Protein joghurt
16:27 Go to Frühstück
17:21 Katzencafé
17:39 Veggie Wrap
19:13 Snack
19:17 Carrot cake Porridge (Rezept in Beschreibung)
20:24 Bunter Salat

Brownie Waffeln
   • Snack Idee: Brownie Waffeln #rezept #...  

Kartoffel Auflauf
-800gr gekochte Kartoffeln
-300gr Brokkoli
-150gr Spinat
-150hr Räuchertofu
-200gr Reibekäse
-250ml Soja quisine (Sahne)
-1/2tl Gemüsebrühe
-1/2tl Senf
-Salz, Pfeffer, Knoblauch, Mustat (Messerspitze)
220 Grad Ober- Unterhitze für ca. 45min

Carrot cake Porridge
-40gr Haferflocken
-1 Möhre geraspelt
-30gr Proteinpulver vegan
-150-200ml Wasser/Milch
-Ahornsirup/Süße
-Zimt, Vanille, Ingwer, Muskat
-Toppings: Obst, Sojajoghurt, Walnüsse