Women Health Tips । মাসিক ব্যাথা কমানোর উপায় হিসাবে আদা । Dr Biswas

মাসিক ব্যথা কমানোর উপায় হিসাবে আদা । Ginger in Menstrual cramps relief

আজকের Women Health Tips এ আমরা আলোচনা করব মাসিক হলে পেটের ব্যথার সমাধানে আদাকে ব্যবহার করা যাবে কিনা – সাথে জানব menstrual pain relief এ আদা কতটা ও কিভাবে খাবেন ?

আলোচনা শুরুর আগে Dr Biswas চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে বেল আইকন অন করে দিন যাতে Women Health Tips নিয়ে নতুন ভিডিও এলে তাকে মিস না করেন ।

Menstrual cramps relief এ আদা খাওয়া যাবে কি ?

১৫০ জন মহিলার উপর করা একটি স্টাডি থেকে দেখা যাচ্ছে menstrual pain এ ভালো ফল পাওয়া যাচ্ছে ।
এছাড়া আরো অনেকগুলি স্টাডি থেকে দেখা যাচ্ছে আদা Dysmenorrhea অর্থাৎ menstrual pain এ দারুন কাজ দেয় । অনেক গবেষকের মত আদা মেডিসিনের মত বা তার থেকে বেশি কাজে দেয় । রিসার্চ লিঙ্ক Description এ দেওয়া আছে দেখে নেবেন ।

Expert দের মত, আদাতে বিশেষ কিছু যৌগ থাকে যা Prostaglandin এর ক্ষরণ কমিয়ে দেয় ফলে inflammation কমতে থাকে – মাসিকের ব্যথা কম হয় ।

কিছু গবেষনা থেকে দেখা যাচ্ছে আদা আদা আপনার heavy menstrual bleeding কিছুটা নিয়ন্ত্রণে আনতে পারে ।


Menstrual Pain এ কতটা আদা খাবেন ?

গবেষনা থেকে দেখা যাচ্ছে menstrual cycle এর প্রথম ৩ থেকে ৪ দিন বা মাসিক ব্যথার দিনগুলিতে ৫০০ থেকে ২০০০ মিলিগ্রাম আদা খেলে ব্যথা অনেকটাই কম হয় ।

মাসিক ব্যথায় আদা কিভাবে খাবেন ?
চায়ের সাথে আদা খাওয়া menstrul pain এর জন্য best option – তবে চা না খেলে অন্যভাবেও আদা খেতে পারেন ।

তাহলে আর কি , এইবার থেকে Menstrul cramp এ আদা খান – অনেকটাই ভালো থাকবেন ।
Women Healt Tips ভালো লাগলে Like করুন , খারাপ লাগলে dislike করুন – প্রশ্ন থাকলে কমেন্ট করুন – আপনার যেকোন feedback ই মূল্যবান ।

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/a...
https://www.hindawi.com/journals/ecam...
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/a...
https://academic.oup.com/painmedicine...




Disclaimer: Contents including advice provides generic information only . Always consult a specialist or your own doctor for more information . Dr Biswas youtube channel does not claim responsibility for this information.




Bengali Health Tips
Dr Biswas