Скачать или смотреть অকাল গর্ভপাত বা মিসক্যারেজ প্রতিরোধের সহজ উপায় - Easy way to prevent miscarriage, Pregnancy Tips

Please Subscribe My Channel: https://bit.ly/BongFreshnessTips

অকাল গর্ভপাত বা মিসক্যারেজ প্রতিরোধের সহজ উপায় - Easy way to prevent miscarriage, Pregnancy Tips

অকাল গর্ভপাতের (মিসক্যারেজ) মতো দুর্ঘটনা বা শিশুর জন্মগত ত্রুটির ঝুঁকি এড়াতে দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় ভিটামিন বি-৩ সমৃদ্ধ খাবার থাকা অত্যন্ত জরুরি। জেনে নিন এমনই কয়েকটি ভিটামিন বি-৩ সমৃদ্ধ খাদ্য উপাদানের নাম আর নিয়মিত খান...


১. মাশরুম
মাশরুমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন বি-৩। মাশরুমে যদি কোনও রকম অ্যালার্জি না থাকে সে ক্ষেত্রে অবশ্যই প্রেগন্যান্সি ডায়েটে রাখুন মাশরুম।


২. চিনে বাদাম
চিনে বাদাম ভিটামিন বি-৩-এ পরিপূর্ণ। তাই প্রেগন্যান্সিতে প্রতি ২ ঘণ্টা পর পর চিনে বাদাম খাওয়া উচিত।


৩. কড়াইশুঁটি বা মটরশুঁটি
গর্ভাবস্থায় অনেকেরই আমিষ খাবারে অরুচি হয়। তখন ভিটামিন বি-৩-এর ঘাটতি মেটাতে পাতে রাখুন কড়াইশুঁটি বা মটরশুঁটি। এই খাবার বি-৩-এ পরিপূর্ণ।


৪. মেটে বা লিভার
প্রেগন্যান্সি ডায়েটে রাখতে পারেন পাঁঠার মেটে বা লিভার। পাঁঠার মেটেতে রয়েছে আয়রন আর প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন বি-৩। গর্ভাবস্থায় রক্তাল্পতার সমস্যা দূর করতে আর অকাল গর্ভপাতের ঝুঁকি এড়াতে মেটে খেতে পারেন।


৫. মাছ
যে কোনও ধরনের মাছেই রয়েছে নিয়াসিন যা ভিটামিন বি-৩ সমৃদ্ধ। পুকুর বা নদীর মাছের তুলনায় সামুদ্রিক মাছে নিয়াসিনের পরিমাণ বেশি থাকে। তাই প্রেগন্যান্সি ডায়েটে মাছ অবশ্যই রাখবেন।


keyword:
#অকাল_গর্ভপাত
#গর্ভপাত_প্রতিরোধের_করণীয়
#EasyWayToPreventMiscarriage
#অকাল_গর্ভপাত_প্রতিরোধের_সহজ_উপায়
#বারবার_গর্ভপাত_হলে_কি_করবেন_?
#AbortionorMiscarriage
#অকাল_গর্ভপাত_বা_মিসক্যারেজ_প্রতিরোধের_সহজ_উপায়

This channel is for informational purposes only. You can follow our tips for the treatment of any disease at an early stage. Therefore, I request to you go to the doctor for any complex problem. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.

Disclaimer / সতর্কতা:
এই চ্যানেলটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য। আপনি প্রাথমিক পর্যায়ে যে কোন রোগের চিকিৎসার জন্য আমাদের টিপস অনুসরণ করতে পারেন। অতএব, আমি আপনাকে অনুরোধ করছি যে কোন জটিল সমস্যার জন্য ডাক্তারের কাছে যান। এই চ্যানেলে প্রদত্ত যেকোনো তথ্যের উপর নির্ভরতা শুধুমাত্র আপনার নিজের ঝুঁকিতে।