Скачать или смотреть *膽經經絡陰瑜珈* 放鬆肩頸 | 頭腦清爽 | 身體輕盈 | 晚上好眠 | 靜靜瑜光xJulie Yin Yoga

最近的日常有沒有覺得肩頸特別緊特別痠？
腦袋一直跑，身體跟著很累。

今天的膽經陰瑜珈練習，
透過腿外側還有身體側邊的延展，
來幫助身體釋放長時間所造成的緊繃的壓力感，
讓思緒可以慢慢放慢，也讓呼吸開始有空間。

膽經在中醫觀點中與「決斷」與「節奏」有關。
當我們長期高壓用腦、反覆要做決定、以及追趕進度，
身體往往會容易出現肩頸緊繃、側腰僵硬、以及容易疲憊的狀態。
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⚠️ 溫馨提醒（免責聲明）
本影片為一般身心放鬆練習，
非醫療建議或治療行為。
練習過程中請以自身感受為主，
若有不適，請立即停止並諮詢專業醫療人員。
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