Dahi Gur Khane Ke Fayde, dahi mein gud milakar khane ke fayde or nuksan, jaggery benefits, curd

वैसे तो दही खाना हम सभी को पसंद होता हैं। चाहे रायते के रूप मे या बिना रायते के, दरअसल दही को भारतीय भोजन में एक अहम स्थान दिया गया है। दही को सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक माना जाता है। इसके सेवन से पाचन शक्ति को मजबूत किया जा सकता है, लेकिन, क्या आप जानते हैं, दही में गुड़ मिलाकर खाने से आपको कितने ज्यादा फायदे मिल सकते हैं। इसके नियमित सेवन से कमाल के फायदे होते हैं। गुड़ में पोषक तत्वों का खजाना मौजूद होता हैं, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में कारगर सबित होते है। वहीं, दही में कैल्सियम, फॉस्फोरस और अन्य विटामिन्स पर्याप्त मात्रा में मौजूद होते है। जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। Dahi Gur Khane Ke Fayde
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एनीमिया की कमी को करता हैं दूर
गुड़ और दही का मिश्रण शरीर में खून बढ़ाने का कारगर उपाय साबित हो सकता हैं। क्योंकि गुड़ में आयरन पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है। इसके अलावा यह कैल्शियम, पोटैशियम और मैंगनीज से भरपूर होता है। तो वहीं दही कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। अगर आपके शरीर में एनीमिया की कमी है, तो रोजाना दही-गुड़ का सेवन कर सकते हैं।





पेट संबंधित समस्या को करता हैं दूर
जिन लोगों को पेट से जुड़ी समस्या रहती हैं जैसे कब्ज, मतली, पेट फूलना या पाचन संबंधी अन्य कोई और समस्या रहती हैं, तो उन लोगों को दही-गुड़ का सेवन करना काफी लाभदायक माना जाता है। यह पाचन संबंधी परेशानी को दूर करने में मदद कर सकता है।



वजन कम करने में सहायक
आप वजन कम करने के लिए डेली डाइट में दही-गुड़ को शामिल कर सकते हैं। इसके सेवन से पेट ज्यादा देर तक भरा रहता है, और आप ज्यादा खाने से बचते हैं। जिससे वजन कम होने में मदद मिलती है।




सर्दी-जुकाम को करे ठीक
बदलते मौसम में कई बार हम सर्दी-जुकाम की लपेट आ जाते है जिससे कई परेशानी का सामना करना पड़ता है। ऐसे में दही और गुड़ का सेवन सर्दी- जुकाम को ठीक करने के साथ मौसमी बीमारियों से भी काफी हद तक आराम दिला सकता हैं। दही और गुड़ के सेवन से शरीर गर्म रहता है और स्वस्थ भी रहता है।


पीरियड्स दर्द को करता हैं कम
दही और गुड़ में मौजूद पोषक तत्व पीरियड्स के दर्द से छुटकारा दिलाने में मदद करता है. क्योंकि अगर आप रोजाना एक प्लेट दही में गुड़ मिलाकर खाते हैं तो पेट की ऐंठन दूर होती है और पीरियड्स क्रेम्प्स से भी निजात मिलता है जो आपको पीरियड्स दर्द में राहत दिलाता हैं।





मोटापा करता हैं कम
अगर आप मोटापे को लेकर परेशान रहते है तो आपको दही में गुड़ मिलाकर खाना शुरू कर देना चाहिए, क्योंकि दही और गुड़ में फाइबर की मात्रा सबसे ज्यादा होती है जो वजन घटाने में अहम भूमिका निभाता है. दही में गुड़ मिलाकर खाने से वजन काफी हद तक कम हो सकता हैं




Disclaimer
लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें We Health is Wealth you tube channel इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है




आज के लिए वीडियो में बस इतना ही मिलते है अगली नई वीडियो के साथ धन्यवाद thanks for watching


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