Скачать или смотреть ثبات الوزن !! وش الحل ؟ أساسيات الجيم ٢

هل عمرك فكرت ليش بعض الناس في الجيم يتقدمون بسرعة والبعض
يوقفون عند نفس النتيجة؟ 🤔 فيه أسرار بسيطة لكنها تُحدث فرقاً كبيراً! 🌟
واخيييييييرا نزل مقطع الثاني لأساسيات الجيم
هالموضوع مليان أفكار وخطوات عملية تساعدك تبني عادات صحية
تخليك أقوى بدنياً وذهنياً. بتتعرف على أشياء صغيرة إذا طبقتها،
بتغير رحلتك الرياضية بالكامل 💡
ذكرت فيها نقاط مهمه نفس اهميه المقطع الاول، اذا باقي ما شفته
مهم تشوفه مع هذا المقطع لان النقاط مترابطه وكلها راح تساعدك تستفيد
من تجربتك الرياضية في الجيم وتساعدك تعرف لجسمك اكثر وتقدر منها
تكون جدولك الرياضي الخاص اللي يكون ممتع له ويساعدك تلتزم فيه بسهولة
وكمان يكون متناسب مع جسمك ويساعدك تشوف نتائج بوقت قياسي
سواء كنت مبتدئ أو لك فترة تتمرن، فيه معلومات ممكن تقلب ميزانك للأفضل
وتخليك تحقق أهدافك بشكل أسرع. المهم إنك تبدأ صح وتستمر بذكاء.
شرحت أهمية النوم ،الحالة النفسية، اهميه المكملات الغذائية وطبعا عادة التطوير
كلها نقاط مهمه تعرف عنها اكثر وتكون جزء اساسي في جدولك اليومي
👌 إذا كنت مستعد لخطوة جديدة في حياتك، شوف المقطع بالكامل.
✨ وإذا عندك أفكار أو مقاطع تبغانا نتكلم عنها، اكتبوها لنا بالتعليقات! 🙌

اذا عجبك المقطع لا تنسى اللايك ♥️
و تشترك في القناة وتفعل جرس التنبيه علشان تشوف كل جديد 😃


محتويات المقطع
0:00 - أسباب ثبات الوزن
0:29 - التدوين بهدف التطوير
2:00 - أيام الراحة
2:29 - كيف أحسب احتياجي من البروتين
3:10 - تأثير النفسية على الاداء الرياضي
3:51 - استفيد من ديفيد قوقن
4:04 - جودة النوم
5:53 - المكملات الغذائية وايش المهم منها؟
6:39 - افضل بودرة البروتين او الكيرياتين؟




حساباتي
تويتر   / ibra_a3  
انستقرام   / ibra_a3  
سناب تشات @ibra_a3   / ufkcgluv  
تيكتوك ibra_a33 | https://www.tiktok.com/@ibra_a33?_t=8...
ايميل
[email protected]

معدات التصوير
camera https://amzn.to/3Xlf8du
https://amzn.to/3Xlf8du
Lenses
https://amzn.to/3CKCL5U
https://amzn.to/3CGkoPA
https://amzn.to/3Jv1v61
https://amzn.to/3JtsfDR
Mic
https://amzn.to/3NJuOEj
https://amzn.to/3pjhr4o
Gimbal
https://amzn.to/3Pr9d4I
https://amzn.to/3Jv1D5v