Скачать или смотреть Cucumber benefits

வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்
#எவ்வளவு #என்னென்ன ஆரோக்கியமானது
#howto
#nutrition
#nutritionfacts
#nutritiontips
#nature
#வெள்ளரிக்காய் உடலுக்கு பல நன்மைகளைத் தருகிறது. நீரேற்றமாக இருக்க, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த, சருமத்தை பொலிவாக்க, செரிமானத்திற்கு உதவ, எடை இழக்க, மற்றும் பல நன்மைகளை வெள்ளரிக்காய் தருகிறது.
வெள்ளரிக்காயின் நன்மைகள்:
நீரேற்றம்:
வெள்ளரிக்காய் அதிகளவு நீரை கொண்டுள்ளது, இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சர்க்கரை அளவு:
வெள்ளரிக்காயில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
சருமம்:
வெள்ளரிக்காயில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது சருமத்தை பொலிவாக்குகிறது.
செரிமானம்:
வெள்ளரிக்காய் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.
எடை இழப்பு:
வெள்ளரிக்காய் குறைந்த கலோரி உடையது, இது எடை இழக்க உதவுகிறது.
குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்:
வெள்ளரிக்காய் குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
வீக்கம் மற்றும் திரவம் தேங்குதல்:
வெள்ளரிக்காய் வீக்கம் மற்றும் திரவம் தேங்குதலை குறைக்க உதவுகிறது.
எலும்புகள்:
வெள்ளரிக்காயில் வைட்டமின் கே உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான எலும்புகளை பராமரிக்க உதவுகிறது. வெள்ளரிக்காயில் சிறிய அளவில் வைட்டமின் கே, வைட்டமின் ஏ, மெக்னீசியம், மாங்கனீசு மற்றும் கூடுதல் வைட்டமின் சி உள்ளது. இந்த சுவையான சிற்றுண்டியில் கொழுப்பைக் குறைத்தல், உடல் வெப்பநிலையைக் குறைத்தல், எடை இழப்பு மற்றும் தோல் பராமரிப்பு, நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. .. @porkodi1387