Скачать или смотреть Как перестать замирать, когда приходит ваша очередь говорить

🎤 ЗАПИСАТЬСЯ НА СЕАНС: https://calendly.com/hello-bellapayne/75
🎁 БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО → https://bella-payne.kit.com/freeguide
💙 СООБЩЕСТВО → https://the-healthy-voice-community.c...
📖 БЕЗ МОЛЧАНИЯ (52 темы для дневника) → https://rawveganbella.substack.com/p/...
📸 INSTAGRAM →   / the_healthy_voice  

---

Кто-то попросил меня поговорить о страхе — а именно, о том, как человек замирает, когда знает ответ, но не может его произнести.

Это распространенная проблема. И обычно она никак не связана с тем, сколько вы на самом деле знаете. Речь идёт о страхе быть неправильно воспринятым. Осужденным. Отвергнутым.

Вот правда: эта реакция замирания — биологическая. Это ваша нервная система, защищающая вас от племенного отвержения, которое в нашем примитивном прошлом означало смерть. В этом нет ничего плохого.

Но ваша ответственность — научиться справляться с этим.

В этом видео я расскажу вам:

Почему возникает реакция замирания (и почему это нормально)
На что обращать внимание в своём теле, когда она начинается
Как заменить стыд любопытством
Практика, которая помогает замедлиться и оставаться в настоящем моменте
Техника «прогулки и разговора», которую я использую для практики регулирования темпа

Самоосуждение никогда не сработает. Сработает любопытство.

💙 Белла

---

РАЗДЕЛЫ:
00:00 Понимание страха высказаться
10:21 Превращение страха в любопытство
15:59 Практика осознанной коммуникации

---

✍️ ЗАДАНИЕ ДЛЯ ДНЕВНИКА:
Что происходит в вашем теле, когда вы замираете? Можете ли вы проявить любопытство, вместо того чтобы осуждать?

---

🎙️ ПОПРОБУЙТЕ ЭТО: Прогулка и разговор
Прогуляйтесь. Держите телефон в руках. Поговорите с собой обо всем, что у вас на уме — о своих мыслях, о своих открытиях, о своих чувствах. Практикуйтесь говорить в комфортном для вас темпе. Так вы научитесь контролировать свой голос и свою энергию.

---

#РеакцияСтраха #РеакцияЗамирания #ИсцелениеГолоса #ПубличныеВыступления #ТревогаПриВыступлениях #ИсцелениеТравмы #НервнаяСистема #ЗдоровыйГолос #ТренерГолоса #ГоворитеСейчас #ПреодолениеСтраха #ОсознанноеВыступление #ПутешествиеИсцеления