Похудеть и не навредить. Сергей Вялов о вредных продуктах и обезжиренных диетах

Как худеть, чтоб не сломаться, расскажет гастроэнтеролог Сергей Вялов

0:01 Интро
0:47 Знакомство с гостем
1:39 Что может сломаться в организме от большого кол-ва еды?
4:08 Парадокс: ты съел много еды (энергии), а тебе хочется спать.
6:40 Что может сломаться, если есть как я в процессе зажора
8:29 Какой объем желудка у взрослого человека (вопрос от гостя)
10:17 А как набрать вес?
12:21 Если растянул желудок, может ли он стянуться?
13:39 А как же теперь наедаться с растянутым желудком и худеть?
16:30 Может ли быть повышенное газообразование из-за большого количества клетчатки?
19:03 Что еще может сломаться, кроме растягивания желудка?
20:37 А если я много ем жира, это может на что-то повлиять?
21:18 Об обезжиренных диетах
22:55 Важно ли соблюдать бжу?
23:50 Необычный способ измерять еду килограммами
24:38 Что случиться, если убрать жир из рациона?
27:03 Что плохого могут сделать камни в желчном пузыре?
29:56 Взаимосвязь жиров и половых гормонов
30:46 Что можно сказать про жировые диеты?
33:23 Справляется ли поджелудочная при моих зажорах?
34:05 Топ вредных продуктов, которые нельзя использовать, когда набираешь массу
35:54 Что плохого в полуфабрикатах?
36:37 Вредны ли самодельные полуфабрикаты?
40:40 Какое количество белка будет вредно?
43:40 мясо гниет внутри нас?
45:08 Немного о книгах Сергея Вялова (условия розыгрыша книг)
49:08 Гниет ли белок в кишечнике?
50:22 Какие продукты больше всего влияют на жировой гепатоз печени?
53:14 По-разному ли влияет на здоровье переедание рафинированной едой либо же полезными продуктами?
55:15 Сильно ли фруктоза влияет на печень?
56:04 Нанес ли я урон своему здоровью своими зажорами?
58:30 Если анализы нормальные, то это еще не признак, что у вас все хорошо?
1:01:29 Лайфхаки по сбросу веса
1:02:44 Какие рекомендации по количеству клечатки?
1:04:50 Какие первые признаки того, что нужно образовываться в сфере здоровья и следить за собой?
1:07:10 Что можно проверить и какие анализы сдать?
1:09:00 Ловушки на которые можно попасться?
1:13:30 Люди стали хуже питаться?
1:17:40 Хорошо, что люди стали заниматься своим здоровьем
1:18:10 Причины изжоги, является ли это большой проблемой?
1:22:47 Заключительное слово Сергея Вялова

Кабинет доктора Вялова: vyalov.ru
Сайт доктора: www.vyalov.com

Телеграм канал https://t.me/doctorvyalov
Группа ВКонтакте https://vk.com/doctorvyalov
Ютуб    / @doctorvyalov  
Переходи в Инстаграм   / zhzhgis  

Забрать гайды для похудения и купить рационы и планы тренировок можно на сайте
https://zhzhgis.ru/were

Мой Телеграмм канал проекта https://t.me/zhzhgiss