Скачать или смотреть Снимаем зажатость в пояснице

Расслабляем поясницу за 1 минуту ✅

Зажатость и скованность в пояснице чаще всего возникают из-за малоподвижного образа жизни, слабости мышц кора и перенапряжения при нагрузках.
Регулярное расслабление и растяжка снимают избыточное напряжение, улучшают подвижность позвоночника и снижают риск хронической боли.

При возникновении болей во время выполнения обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!

#спорт #тренировки #гиперлордоз #лордоз #кифоз #поясница #больвспине #растяжка #зарядка #пилатес #иога #больвпояснице
#физкультура #лечебнаягимнастика
#лфкдома
#физкультурадома #осанка #осанкаупражения #осанказа5мин
#тренировкадома #ЛФК
#лечебнаяфизкультура #фитнес
#фитнесдома #gymtok #спортзал
#мышцы #суставы #больвсуставах #лечениесуставов #упражнение
#упражнение #sport #fitness #качаемсядома
#здоровье #здоровьебезлекарств #движение #здоровьевдвижении #зож