Скачать или смотреть তাপমাত্রা বৃদ্ধি পেলে গরমে সুস্থ থাকার উপায় | Prevent Heat Stroke | Summer Health Tips

তাপমাত্রা বৃদ্ধি পাচ্ছে প্রতিদিন, তাই এখনই সতর্ক হওয়ার সময়! গরমের দিনে how to stay cool জানতে হলে এই টিপসগুলো মানুন—

🌞 সকাল ১১টা থেকে দুপুর ৩টের মধ্যে সরাসরি সূর্যালোকে হাঁটাচলা করতে যাবেন না।

🍉 প্রচুর পরিমাণে ফল এবং সবজি খান, শরীরকে ভিতর থেকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করবে।

👕 হাল্কা রঙের এবং কটনের জামাকাপড় পরুন, যাতে শরীর ঘাম শোষণ করতে পারে সহজে।

🧢 বাইরে বেরোলে সময় ছাতা, টুপি এবং স্যান্ডেল পরার চেষ্টা করুন।

👷 যাঁদের সরাসরি সূর্যালোকে কাজ করতে হয়, তাঁদের টাইমিং অ্যাডজাস্ট করা উচিত ডিহাইড্রেশন এড়াতে।

🥤 ডিহাইড্রেশন থেকে বাঁচতে বাটারমিল্ক, ডাবের জল, ওআরএস ইত্যাদি খাওয়া উচিত।

☕ চা, কফি এবং কার্বোনেটেড পানীয়ের কারণে ডিহাইড্রেশন হতে পারে। তাপমাত্রা বৃদ্ধি যখন হচ্ছে, তখন এগুলি থেকে দূরে থাকুন।

এই সহজ উপায়গুলো মেনে চললেই আপনি জানবেন how to stay cool এমন গরমে, আর শরীর থাকবে একদম হালকা ও সতেজ!
#heatwavealert #summerhealth #stayhydrated #heatstrokeprevention #hotweathertips
#healthawareness #beattheheat #staysafe

রিলেটেড আর্টিকেল: https://www.happiesthealth.com/bn/art...