Скачать или смотреть Ejercicios para Fortalecer tus Abdominales en casa - FisioterapiaRD

¿Qué son los abdominales y cómo se hacen?
Los abdominales son uno de los ejercicios más populares para fortalecer el vientre sin ayuda de máquinas. En pocas palabras, consisten en pasar de una posición tumbada a una sentada al llevar el pecho hacia los muslos. Este movimiento lo podemos realizar especialmente gracias al músculo recto abdominal.

¿Cuáles son los ejercicios de abdominales?
Los mejores ejercicios para entrenar los abdominales son la elevación de piernas, la bicicleta y la plancha con discos deslizantes. Pero no solo sirven para tonificar el abdomen, sino también para corregir la postura y prevenir dolores de espalda.

Los abdominales son una parte importante del cuerpo que puede mejorar tanto la salud como la apariencia física. Tener un abdomen fuerte puede ayudar a mejorar la postura, reducir el dolor de espalda, mejorar la digestión y aumentar la autoestima. #fisioterapia #abdominales #abdomen