트레일 러닝 QnA

Описание к видео 트레일 러닝 QnA

00:28 서브쓰리를 위한 12주 훈련법?
00:44 트레일 러닝 입문 러닝화와 필수 장비 추천?
02:54 트레일 러닝 할 때 평균 심박수?
04:06 트레일 러너들은 스쿼트를 하나요?
06:17 트레일 러닝 케이던스 설정?
07:55 방탄 발목
10:41 트레일 러닝화 수명은?
11:12 대회 이후 부상과 휴식으로 인한 리셋?
13:13 휴식 방법?
15:49 트레일 대회에 트레일 러닝만?
17:38 트레일 러닝만으로 서브쓰리 가능?
19:41 잠실 주변 트레일 러닝 코스?
20:12 형님 인간다운 스케줄 좀 짜주십쇼
20:35 파틀렉?
22:04 N년차 운동 스케줄
22:22 제주도 러닝 코스 소개
22:51 트레일 평균 페이스 관리
23:57 동네의 총 16km 트레일 코스 어떨까요?
26:30 다양한 트레일 훈련 영상
29:35 트레일 러닝 초보가 할만한 스케줄 추천
29:55 다운힐 잘 하는 방법

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