Har Du Ont I Axeln? - 14 Olika Övningar Du Kan Prova

Ont i Axeln? Här visar jag er 14 olika övningar du kan prova för de vanligaste problemen som du kan få runt axeln.

Bli KiroXpert Medlem Idag: https://kiroxpert.se?aff=YT

Axeln är en komplex led, det finns mycket rörlighet här och den är ganska instabil i sin struktur och ofta ett utsatt område. Många går runt med smärtor och diverse skador här som sitter i alldeles för länge.

Bara för det gör ont så betyder det dock inte att det är skadat, många smärtor och symtom i axeln är muskulära. Det finns då lite grejer man kan testa beroende på hur var och när man har ont.

I denna video går vi igenom några vanliga problem och muskler i axeln och tittar på vad man själv kan göra för att minska smärta, få lite bättre funktion och rörlighet.

Med tanke på att axeln är komplex så är det alltid bra att söka upp en Kiropraktor, naprapat eller fysioterapeut och få den undersökt. Men man kan testa en eller flera av dessa övningar som jag visar för att se om det kan lindra. Funkar inte dessa så kan man berätta det för terapeuten man träffar vilket kan ge honom/henne bra info för bedömning.

Kom ihåg att en gång är ingen gång så man behöver ge övningarna en liten chans. Man ska också undvika rörelser som gör direkt ont, att de gör lite ont är OK men smärtan ska inte öka eller hålla sig kvar länge efter utförd övning.

Bli KiroXpert Medlem Idag: https://kiroxpert.se?aff=YT

Samarbeten & Frågor:
[email protected]

Musik från:
http://bit.ly/34iDg4h

Ni hittar oss också här:
📷 Instagram:   / kiroxpert  
📷 Instagram:   / sls_niklas  
📱 TikTok: @kiroxpert
👤 Facebook:   / kiroxpert  

Niklas Andersson
Legitimerad Kiropraktor
#kiroxpert #kiropraktor #Enklalösningar