Здравствуйте!
Сегодня решила поделиться с вами моим опытом , расскажу секреты моей гречневой диеты, вкратце о том как я на гречневой диете сидела.
***
В январе 2020 мой вес был -98 кг.
На данный момент вес стабильно 73-74 кг.
Желаемый вес- 63кг.🎇
Отблагодарить блогера вы можете донатом,
перейдя по ссылке - https://www.donationalerts.com/r/vero...
‼️ВНИМАНИЕ! Это видео может оказаться абсолютно антинаучным, применяйте советы из него на свой страх и риск, сброс веса — это сугубо индивидуальный процесс. Кому-то мой опыт окажется полезным — а кому-то ни один из советов не поможет.☝️
Это мой личный опыт! Не повторять а прислушаться именно к своему организму и сделать выводы.
КАК Я ХУДЕЮ | Похудела на 25 килограмм - • КАК Я ХУДЕЮ | Похудела на 25 килограм...
КАК Я НАЧАЛА ХУДЕТЬ И ПОЧЕМУ - • КАК Я НАЧАЛА ХУДЕТЬ И ПОЧЕМУ | На ПУТ...
СУПЕР ЭФФЕКТИВНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ | МОЛОКОЧАЙ - • МОЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
ШОК! Палки есть а лыж не надо - Скандинавская ходьба | Первый день занятий - • ШОК! Палки есть а лыж не надо - Сканд...
После этого я начала худеть -4 килограмма Ушло сразу | Как я худею - • После этого я начала худеть -4 килогр...
Что будет с телом, если приседать по 100 раз 30 дней подряд МАРАФОН - • Что будет с телом, если приседать по ...
ПОБОЧНЫЙ эффект | Я худею | Срыв | и такое бывает| Мой опыт! - • ПОБОЧНЫЙ эффект | Я худею | Срыв | и...
Запаренная гречка для похудения: в чём её польза и как правильно запаривать?
Гречневая диета относится к числу наиболее популярных. Довольно часто женщины устраивают разгрузочные дни именно на гречке, дополняя свой рацион кефиром. Однако для того, чтобы похудение принесло наилучшие результаты, необходимо правильно готовить гречку. Многие предпочитают отваривать эту крупу. Однако более верным решением будет запаривать крупу.
В чём польза запаренной гречки?
Главный положительный момент при её запаривании связан с тем, что эта крупа сохраняет в себе наибольшее количество полезных веществ. В этом продукте присутствует обилие сложных углеводов. Когда они оказываются в организме худеющего, то перевариваются довольно продолжительное время. Поэтому человек не ощущает чувства голода в течение нескольких часов.
Если женщина придерживается диеты, которая предполагает употребление именно запаренной гречки, то в организме полностью исчезает дефицит витаминов.
Гречневая крупа содержит в своем составе уникальный белок, который в состоянии выступить в качестве замены животного. Поэтому это блюдо можно употреблять даже во время белковых диет.
Когда гречка не отваривается, а запаривается, то в этом случае при её употреблении происходит хорошая очистка организма. Из него удаляются все вредные вещества, а также токсины, которые образовались в результате жизнедеятельности организма. Вдобавок к этому при такой очистке происходит более эффективное снижение веса. При этом какой-то слабости или вялости похудевший человек не ощущает. Наоборот он выглядит более свежим и имеет моложавый вид.
Как запаривать гречку?
Многие диетологи утверждают, что для эффективного похудения лучше всего запаривать гречку. Однако не все знают, как правильно это делать. Довольно часто запаривание проводят с помощью кипятка. Для того чтобы выполнить такую процедуру с подготовленной крупой у себя на кухне, нужно найти посуду, которая имеет крышку или же можно использовать обычный термос. С вечера подготовленную крупу необходимо залить кипятком. В таком состоянии её следует оставить на ночь. Утром у вас на столе будет прекрасный завтрак, которым вы можете легко насытиться. В плане своих вкусовых качеств такое блюдо ничем не будет уступать гречке, сваренной обычным способом. Каких-то ограничений на употребление запаренной крупы не существует. Вы можете есть её, пока у вас не пройдёт чувство голода. Лучше всего лакомиться этим блюдом небольшими порциями, прибегая к нему, когда у вас возникло чувство голода.
Существует и еще один способ запаривания гречки. Специалисты считают его наиболее эффективным. Он заключается в том, что крупу на ночь заливают не кипятком, а холодной водой. Подвергнув такой обработке крупу, она в конечном итоге при варке превратится в довольно рассыпчатую кашу. При этом будет немного твердой по сравнению с гречкой, которая обработана кипятком. Но самое главное – она не потеряет своих главных вкусовых качеств. Гречку, обработанную таким способом, можно есть в течение дня в любом количестве. Если поставить кашу в холодильник, чтобы доесть на следующий день, то она потеряет свои полезные свойства, а кроме этого станет абсолютно несъедобной.
Скандинавская ходьба.
Согласно исследованиям скандинавская ходьба помогает задействовать около 90% мышц и сжечь почти вдвое больше калорий, чем при обычной ходьбе.
МАРАФОН !!!
Поиск единомышленников в похудении!
В чем суть Интервального голодания — это режим питания для похудения, заключающийся в периодическом отказе от еды. Наиболее популярным методом является система 16/8 — полный отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда есть можно. Подобное питание заставляет тело сжигать жировые запасы.
#VeronikasLife
#Яхудею
Информация по комментариям в разработке