Боретесь с упрямым жиром на животе во время менопаузы? Если ваша талия изменилась, вы чувствуете недостаток энергии или ничего не помогает, это видео для вас. Я объясняю, почему жир на животе появляется в перименопаузе и менопаузе, и, что наиболее важно, что действительно помогает уменьшить его без экстремальных диет, бесконечных тренировок или давления типа «старайтесь сильнее».
В этом видео вы узнаете:
Почему гормональные изменения во время менопаузы перемещают жир в область живота.
Как стресс и кортизол способствуют накоплению жира на животе в среднем возрасте.
Почему чрезмерные тренировки или интервальное голодание могут на самом деле усугубить ситуацию.
Простые и практичные стратегии уменьшения жира на животе во время менопаузы: сон, водный баланс, баланс сахара в крови, умеренные физические нагрузки, здоровье кишечника и управление стрессом.
***
💛 Профессиональная поддержка в период менопаузы и для улучшения самочувствия:
Если вы чувствуете себя подавленной, истощенной или оторванной от себя, я предлагаю виртуальные и очные консультации, чтобы поддержать вас в период менопаузы, стресса и улучшить эмоциональное состояние. Эти сессии адаптированы к вашим потребностям, помогая вам почувствовать себя более энергичной, контролировать ситуацию и снова почувствовать себя собой.
📩 Для получения дополнительной информации или записи на консультацию, пожалуйста, свяжитесь со мной лично по адресу: katehartleyuk@gmail.com
***
ВЕДИТЕ ДНЕВНИК, ЧТОБЫ обрести БОЛЕЕ СПОКОЙНЫЙ И ЯСНЫЙ РАЗУМ:
📖 Книга «Ежедневное обновление: 366 ежедневных подсказок для эмоционального исцеления, снятия стресса и личностного роста» доступна на Amazon.
Если вы жаждете больше покоя, смысла жизни и уверенности в себе в среднем возрасте, эта книга создана для вас.
👉 https://mybook.to/TheDailyRenewal
***
Смотрите далее:
Менопауза, стресс и тревога: скрытая роль надпочечников
• Menopause, Stress and Anxiety: The Hidden ...
***
Временные метки:
00:00 – Почему появляется жир на животе во время менопаузы
02:25 – Гормоны, кортизол и жир, вызванный стрессом
07:22 – Почему диеты перестают работать
10:18 – Кортизол, физические упражнения и потеря мышечной массы
14:26 – Здоровье кишечника, питание и жир на животе
19:47 – Уровень сахара в крови, углеводы и жиры
27:48 – Простые шаги для уменьшения жира на животе
***
Медицинское предупреждение:
Этот контент предназначен только для информационных и образовательных целей. Данное видео не предназначено для предоставления медицинских советов и не заменяет консультации или лечение у личного врача. Всем читателям/зрителям данного контента рекомендуется проконсультироваться со своим врачом или квалифицированным медицинским работником по конкретным вопросам здоровья. Видео не предназначено для самодиагностики и не заменяет медицинский осмотр, лечение, диагностику, назначение лекарств или рекомендации.
Еще несколько оговорок!
1) Пожалуйста, используйте это видео (как и все мои видео) в образовательных целях, а не в качестве конкретных медицинских рекомендаций.
2) Пожалуйста, будьте вежливы в комментариях друг к другу.
3) Не забудьте подписаться на этот канал и нажать на колокольчик, чтобы ничего не пропустить!
#менопауза #перименопауза #поддержкаприменопаузе
Информация по комментариям в разработке