2 CHÁS PERFEITOS para CONTROLAR a GLICOSE

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Em meio à agitação do dia a dia, encontrar métodos naturais para promover um sono profundo e controlar a ansiedade torna-se essencial. Eu desvendarei um segredo noturno incrível: a combinação poderosa de chá de camomila e erva-cidreira. Essa dupla não apenas proporciona um descanso revigorante, mas também oferece benefícios notáveis para quem busca controlar a diabetes e fazer escolhas mais saudáveis na alimentação.

1️⃣ Benefícios do Chá de Camomila para Diabéticos:
O chá de camomila, conhecido por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, emerge como um aliado valioso para aqueles que enfrentam desafios relacionados à diabetes.

A apigenina presente na camomila contribui para equilibrar hormônios como cortisol, noradrenalina e outros excitatórios, reduzindo a ansiedade e a resistência à insulina. Estudos, como o apresentado em (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti..., destacam a eficiência do sono e a redução dos despertares noturnos com o consumo regular de camomila. Além disso, a proteção das células beta produtores de insulina e a redução dos níveis de açúcar no sangue foram observadas em pesquisas, como evidenciado em (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25194....

2️⃣ Benefícios da Erva-Cidreira para o Controle da Diabetes:
A erva-cidreira, reconhecida por suas propriedades relaxantes e antiestresse, complementa o chá de camomila de maneira extraordinária. Pesquisas, como aquela citada em (https://www.mdpi.com/2072-6643/6/11/4..., indicam os efeitos relaxantes e calmantes da erva-cidreira, reduzindo os níveis de cortisol e adrenalina. Esse impacto positivo auxilia no controle da diabetes, uma vez que o excesso desses hormônios pode inflamar o corpo.

Para experimentar os benefícios combinados do chá de camomila e erva-cidreira, siga esta receita simples:

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🍵 RECEITA DO CHÁ NOTURNO PARA UM SONO PROFUNDO E CONTROLE DA GLICEMIA

🍒 INGREDIENTES
☑️ 1 colher de sopa de flores de camomila ou 1 sachê
☑️ 2 colheres de sopa de folhas de erva-cidreira
Instruções:

☕ MODO DE PREPARO
Em uma xícara grande, adicione as flores de camomila ou o sachê.

Despeje cerca de 300ml de água quente sobre as flores e deixe repousar por cinco minutos.

Acrescente as folhas de erva-cidreira à mistura e aguarde mais alguns minutos.

Para intensificar os efeitos, dobre a dose de camomila (2 colheres de sopa ou 2 sachês) e aumente a quantidade de erva-cidreira (3 colheres de sopa).

Desfrute deste delicioso chá antes de dormir para promover um sono de qualidade e contribuir para o controle da diabetes.

Ao incorporar essa prática noturna em sua rotina, você estará investindo em sua saúde de maneira natural e saborosa.

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As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento médico pessoal.

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