Wie lange sollte man PLANKS halten?

Wie lange sollte man den UNTERARMSTÜTZ halten? Immerhin kann man mit ein bisschen Training PLANKS relativ lange halten und hat kaum Probleme. Ist das aber sinnvoll oder sollte man statt dem Unterarmstütz auf eine andere isometrische Übung für den CORE wechseln? Hält man lieber in Sätzen für 30 Sekunden oder einfach so lange man kann bis ans Maximum? Alle Antworten zu den Planks hier im Video.

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